它就是你难以入睡的“元凶”

大家都知道，机器是没有时间概念的，它可以永远的一直运作下去。而人类却不行，人不能像机器那样无休止的工作，是因为人需要休息，自身损耗的精力需要用休息来弥补。

如今，生活的艰难像大山一样重重“压”在了我们的身上，许多人的精力被大量的消耗，需要很长一段时间的调整才能缓过来，而这正是症结所在。

问你一个严肃的问题，你在周末大的心愿是什么?我想，大多数人都会选择赖床。有人曾说，“温暖的被窝是埋葬青春的坟墓”，虽说这话乍一听起来，多少有点危言耸听的意味，事实上，它在现实折射出来的道理则是一点不假。

你可知道，有多少人因为这拖拉的毛病变得颓废，终一事无成。人没有了冲动、激情，生活也将变得毫无色彩可言。你即将得到的是，一种令人羡慕又无助的困境——失眠。

我们知道，有规则的生物钟，有规律的生活习惯对于一个人的睡眠和觉醒是相当重要的，这种长期养成的规律性和我们自身的生物规律相吻合，将有助于睡眠质量的提高。

中医认为，“久卧伤气”，睡眠太多会出现头晕乏力，精神萎靡，食欲减退等症状。现代医学则认为，睡眠太多会认为的打乱正常的生物节律，使睡眠周期出现紊乱，会逐渐出现白天精神疲乏，困倦思睡，而夜间兴奋，难以入睡，久而久之，就会出现失眠。

所以说，睡懒觉是失眠的开始!而这一顽疾在短时间内却不能根本解决，因为人是有惰性的，享乐主义却总是一直占领着人类思想的“高地”。那么如何来调整自己，避免成为失眠一族呢?

“对症才能下药”，我们先来了解一下睡懒觉对我们身体的伤害吧。

睡懒觉的伤害

打乱生物钟

睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。

如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。