它就是你难以入睡的“元凶”

肠胃疾病

睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。

器官受损

睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。

周末长时间睡懒觉会导致“周末头疼”，突然改变睡眠习惯会对大脑中负责激素平衡的下丘脑形成激烈冲击，进而导致激素失衡，引发头痛。

真没想到睡懒觉在生活中那么平常的一件小事，它对人身体的伤害可不止一点。但是也有例外。比如，长期缺乏睡眠之后，早晨多睡一两个小时对于持续恢复行动的灵活性有重要益处。足够的睡眠恢复时间对于大脑应对长期缺乏睡眠造成的影响至关重要。

同时研究发现，每天睡眠时间不足5小时的人，罹患咽痛、冠心病、心脏病或者中风的风险加倍;但是，睡眠超过7小时也会增加心血管病的风险。所以，睡眠时间的正确把握很重要!平时如果很劳累的，不妨在周末时间睡个懒觉补偿一下，但时间不能过长。

当然，生物节律也是因人而异，我们应该顺着自己的生物钟节奏，找出合适的入睡时间。同时，我们还要顺应这种规律，学会调适自己的生活习惯，使之与生物节律相吻合，保持生活起居有节，养成每天能在同一时间起床和就寝的生活习惯，定时置身于早晨的阳光下，周末当然也不要例外哦，长期坚持，生物钟定会准时运转，有助于快速入睡，失眠当然是“纸上谈兵”。

结语：没有想到吧，睡懒觉与失眠如此的近，却又如此的远。真的算得上是“远近只在一瞬间”，就看你是否拥有健康的生活观念和生活习惯。而这些不良的生活习惯，对身体的损伤也是慢慢加深，潜移默化中摧毁你的强大身躯，所以千万要提高警惕!