不吃早饭减肥 不瘦反而受到疾病侵害

4、引发冠心病

任何疾病的产生都是有一定的原因，而每种疾病对身体的影响也是不同的，但长时间的不吃早饭易增加冠心病的患病率。虽然说冠心病不会立刻致死，但是也差不多走上人生的倒计时了。

对于冠心病的患病率，多数人不以为然，觉得自己不会得这种病，其实这种病与不吃早饭的关系密切。相关研究人员按照生活习惯、饮食等各因素分组，其中我们关注的是是否吃早餐的分组。结果表明，其中不吃早饭的人比吃早饭的人CHD风险增高27%。这还不是可怕的，可怕的是睡前吃东西的人比不吃东西的人CHD 获得风险增加55%!

减肥是每个人都追求的，因为好的身材可提高自身的自信心。但是多数人使用错误的减肥方式，使自身的健康受到疾病的侵蚀。所以，以上的几点危害就是因为不吃早饭引起的。

吃早餐的时间段

饮食是需要科学性，饮食的时间也是需要科学性的，所以吃早饭的佳时间是必须要了解的。早上7点到9点这段期间吃早餐是好的时间。因为在这段期间，全身所有的工作指令都在消化系统在运行中，能够很好的帮助消化和吸收。

吃早饭注意事项

做任何事情及食用任何食物都是有相应的注意事项，吃早饭也是不例外的。起床后，在早餐前先饮一杯温水，能有效清理肠胃中的垃圾。早餐不宜过冷，以免造成腹泻、腹痛。早餐不宜过热，以免烫伤，以及产生疲倦的感觉。早餐宜清淡、忌油腻。早餐量力而行，不要过于追求食物的多样化，吃得过多而加重消化系统的负担。

结语：一天为何三餐，这是有相关的科学依据，对于用餐的时间都是有固定的时间段，所以千万不要以减少用餐的次数来减肥，这很容易使身体健康出现问题。另外，早饭在三餐中是非常重要的一餐，所以无论如何都要食用早餐。