午睡的姿势 这样睡当心身体变差

生活节奏的不断加快往往让我们在工作中投入大量的时间和精力，导致我们在工作中会非常疲惫，此时午睡对我们来说显得非常重要。通过半个小时的午睡可以有效帮助我们赶走疲劳、恢复精力，同时也可以让我们的工作效率大大提高。不过很多人由于条件有限，导致中午只能趴在那睡觉，如果中午经常趴着睡觉的话，其实对我们的身体并不利，会让我们的身体变差。

中午趴着睡的危害

1、影响消化

由于中午休息的时间比较短，所以不少人吃完午饭后就开始准备午睡，希望可以多睡一会。其实吃完饭后就睡觉是很不好的，如果还是趴着睡的话，那么是非常影响消化的。

趴着睡觉的时候，此时身体是弯曲的，在睡眠中会吸入一些空气，由于腹部也是弯曲的，空气进入人体后无法向下排送，导致气体积留在胃中，加上睡觉的时候，肠胃蠕动力要比醒着的时候要差，所以在睡醒的时候，人们常会觉得胃胀，甚至还会一直打嗝，其实这就是消化受影响的表现。

如果中午经常趴着睡的话，久而久之，肠胃功能将会变得越来越差，不仅会导致身体发胖，也会诱发肠胃疾病。

2、伤害颈椎

很多人由于每天伏案而坐很长时间，导致颈椎得不到应有的锻炼，久而久之就会形成颈椎病，让整个人苦不堪言。其实除了久坐，经常趴着睡觉也是引发颈椎病的一大“元凶”。

正常情况下，我们的颈椎呈现的是“S”形，而在趴着睡觉的时候，此时颈椎呈现一个非常别扭的姿势，导致颈椎的曲度与正常的生理曲度相反，肩颈部的肌肉也会因长时间保持一个非常态的姿势而僵硬，所以睡醒后，常会觉得肩颈非常酸痛，久而久之就会形成颈椎病，对身体健康的危害是非常大的。

3、加重疲惫

虽然趴着睡觉也是可以睡得着的，但是相当一部分人在睡醒后觉得身体更加疲惫了，此时整个人的精神状态是非常差的，也影响了下午的工作效率。

为什么趴着睡反而让人有种越睡越累的感觉呢?睡觉讲究的是身心都要放松，但是趴着睡觉并不能使身体得到彻底放松，身体的肌肉群、汗腺和皮肤仍会处于紧张状态，得不到充分的放松和休息，导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉，相反可能会感到更加疲惫。

如果经常都是这种越睡越累的感觉，不要找别的理由，换一个正常的睡姿才是首选。