3种姿势越舒服越容易患病

    现在生活水平提高的同时各种服务人内的物品也在不停的出现，沙发、洗碗机、扫地机等电子产品的出现，为人类节省了大量的时间和精力，这样也使得我们的生活更便捷。但是在这些电子产品的背后，却也有着健康的代价。越来越少的体力活导致了现代人运动量越来越少这样疾病也容易发生。

今天，我们就一同来了解哪些姿势会给身体带来疾病，以及如何在生活中塑造一个健康的身体。

一、半躺

现代人不管是在家中的沙发上、床上，还是在公司的办公椅上、交通工具上，都会采取半躺的姿势，这种姿势也被称为懒人坐姿。

首先，采取这种坐姿时，人体的腰椎会失去支撑，导致原来的腰部弧度被强迫性的改变，盆腔也向后倾斜，使腰椎间盘的承受力增大。长时间如此会引起肌肉劳损、脊柱侧弯和腰椎间盘突出等问题。

其次，采取半躺姿势时，对于人体呼吸和颈椎也会造成伤害。如半躺在沙发或床上，这时候如果玩手机、看书或玩电脑，人群头部前倾，使胸腔受到压迫，容易呼吸不畅使大脑供血、供氧不足，出现头晕现象。而颈椎前倾，长期会导致大脑供血不足，出现颈椎病和偏头疼。

另外，长期采取这种坐姿还会导致腹部松弛，一方面腹部容易堆积脂肪，另一方面腹部不承受力量自然会出现皮肤松弛现象。

养生建议

半躺的姿势不是不可取，但是要经常变换，少半小时改变一次。另外，还可以采取舒展运动，拉伸肌肉和筋骨，避免肌肉劳损的出现。

二、蜷缩的姿势

蜷缩的姿势也不可取，但是很多人知道对健康不利，还是会做。如在沙发上看电视、侧躺玩手机或看书等。

首先，蜷缩的姿势会出现消化不良的现象。蜷缩时人体胃肠道受到压迫，会出现消化不良的现象，而如果饭后立即蜷缩还会导致胃里的食物不能快速进入肠道，影响食物的消化吸收。