3种姿势越舒服越容易患病

其次，蜷缩时还会对人体的颈部、腰椎和肢体造成伤害。支撑头部主要靠颈部肌肉，蜷缩侧头时，头部的重量会作用在脊椎的软骨上，类似于落枕的状态，这时肌肉和韧带都会出现损伤。长期如此还会引起颈部肌肉的收缩，血管被压迫，自然出现血液循环障碍。长期对颈椎、腰椎都有损害。

另外，蜷缩侧卧时候手臂往往是枕在头部下方，以臂代枕会压迫手臂的肌肉、血管和神经系统，会出现肢体僵硬现象。

养生建议

尽量不要蜷缩侧卧，好选择靠在硬沙发上，在腰部塞上枕头，放松头部，这也可以减少对颈椎和腰椎的伤害。

三、跷二郎腿

跷二郎常被看作是一种放松的姿势，其实不然，跷二郎腿不仅起不到放松的作用，还会引起多种伤害。

首先，跷二郎腿时会出现原本双腿负重变为单腿负重，长期会引起两条腿不一样粗的现象。而且单腿维持身体平衡，导致腰椎和胸椎的压力分布不均，容易引起脊椎变形。

其次，跷二郎腿时候会压迫大腿内侧的股神经，长时间容易出现麻痹的现象。

另外，跷二郎腿时膝盖也会受到压迫，影响下肢的血液循环。对于患有三高的人群而言，长时间跷二郎腿会加重腿部的经脉曲张，或形成血栓。

养生建议

跷二郎腿还是要不得的，如果可以还是采取挺直腰背的正确坐姿。而如果习惯跷二郎腿，那么每一次时间都不宜超过10分钟，同时注意更换姿势，如果出现肢体麻痹现象，好用手分反复搓揉、按摩，这样可以快速恢复血液循环。

结语：上文我们简单的给大家介绍了3种不良的姿势，这些姿势并没有想象中的舒服，反而会给我们的健康身体带来很多危害。所以，在马上要到来的春节里一定要避免这些不良姿势，另外还要多运动，这样才更利于身体健康。

本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。