三种休息姿势虽然舒服却伤身

在生活节奏日益加快的今天，几乎每一个人都会时常的感到劳累或者心情压抑，无论是在工作上受到领导的批评还是在生活中遇到了一些不顺心的事情，都会使无形的压力笼罩着人们。时间长了自然谁都受不了，所以适当的休息还是非常有必要的。

每个人休息的方式方法各有不同，有的朋友喜欢洗个澡然后睡个三天三夜，有的朋友则喜欢翘着二郎腿躺在沙发上看看电视，有的人觉得侧着倚在床上看书更为休闲。

总之每个人选择的休息方式有所不同，但是在这些造型各异的休息方式中却隐藏着可能对我们身体健康造成损伤的因素。尽管选择什么样的休息姿势是人们的自由，但是不合理的姿势却会影响我们休息的质量甚至使我们的身体素质下降。

那么这些常见的却又不够科学合理的休息姿势究竟有哪些呢?

一、蜷缩

当我们感到身心俱疲时常常会采取蜷缩的休息姿势，将自己蒙在宽大的棉被里，整个身躯都蜷缩成一团。从心理上来说这是一种缺乏安全感的表现，蜷缩可以帮助人们缓解心理上的负担与压力。

不过这并不是一种健康的休息姿势，因为蜷缩起来休息意味着身体的极度弯曲，这样就容易让颈椎、胸椎以及腰椎的曲度发生变化。时间久了甚至还有可能让脊椎受到伤害。

尤其是对于还处于生长发育期的青少年来说，这更是一种不可取的休息姿势，即使多么困倦也要保持正确的休息姿势，这样才能健康安全的成长。而且蜷缩起来休息还会对人的呼吸产生障碍，影响正常的呼吸节奏，增加呼吸系统的压力。

二、趴着

对于上班族来说，趁着工作的间隙休息一下是一件常有的事。但是因为受到工作环境的限制很多人只能枕着自己的胳膊趴在桌子上睡觉，但是这样子休息会不仅无法达到很好的休息效果，而且还可能出现越睡越累的情形。这又是怎么一回事呢?