解暑误区 大量喝水或可致昏迷

误区2 衣着越浅越防晒

真相：深色棉质衣服堪比防晒霜

夏天大家都爱穿浅色衣服，不过对抗紫外线方面，却是深色衣服更强。实验发现，深色纯棉质地衣服的SPF值在15~30之间，大约可隔离95%的紫外线。不过，要注意的是，一旦打湿了便失去防晒功效。

误区3 去年的今年接着用

真相：有效成分大打折扣

只要是护肤品，好打开之后尽快用完，因为有效成分很容易失效。防晒霜也不例外。去年的防晒霜今年接着用，防晒效果可能大打折扣。防晒霜就要即买即用，常用常新。

误区4 墨镜颜色越深越好

真相：开车可能引发安全事故

经过UV(即紫外线)处理太阳镜，UV指数都能达到96%到98%之间，也就是说，太阳镜防紫外线的功能和颜色深浅没有很大关系。相反，即便选深色太阳镜，如果防紫外线效果不是很好，对眼睛的伤害反而更大。

此外，骑车或驾车者选择颜色太深的镜片，可能很难识别出交通信号灯的颜色。

误区5 蓝橙色又漂亮又好

真相：墨绿色墨镜才是更好选择

挑墨镜好选灰色和棕色。棕色过滤蓝光较彻底，而灰色镜片对色彩和亮度影响不大，因而它们视觉清晰度好，防紫外线的作用也更理想。墨绿色墨镜能够减少可见光进入眼睛的程度，还能吸去热气。蓝色、橙色和粉红色镜片却不适合在强光下佩戴，因为它们的抗反射能力很弱。

西瓜当正餐要不得

西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。

正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量，而普通的一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。所以吃西瓜当正餐是要不得的。

西瓜当宵夜要不得

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使胰岛素上升，促进脂肪合成。

人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。长期吃西瓜当宵夜就会使体内糖分积存脂肪加厚，不用多长时间你就会发胖的。所以吃西瓜当宵夜是要不得的。

结语：夏季气温高，人体的舒适度比较低，大家平时生活中要多多了解一些解暑的正确方法，说不定平时认为的许多方法都是错误的，会对我们的身体造成伤害的哦!希望上述介绍的这些解暑误区能够帮助大家健康的度过炎热的夏季!