降血压的误区 降血压三大误区要避免

在生活中有很多高血压的患者时刻经受着高血压病痛的摧残，这也导致他们一旦听说什么方法能降血压就会直接去尝试。那么今天小编就给大家纠正一下生活中降血压的误区，真正的降血压的食物有哪些?喝醋能降血压吗?

降血压的误区

误区一：喝水治疗高血压

水是我们的生命之源，经常喝水有利于身体的健康。老年人、糖尿病人、高血脂患者经常喝水能改善身体现状。但是我们也不能一味地没有节制地喝水，很多人听说过喝水能治疗高血压。这种说法是没有科学依据的，喝水多了对高血压可能会雪上加霜。

利尿药(把水排掉)是治疗高血压的基础用药之一，因为血压高低与血容量有关，减少血管管网中的血容量就会使血压降低。大量喝水，使血容量增加，血压怎么可能因而降低?这是不可能的，反倒有可能使血压升高。

打个比方，水管里自来水的压力与整个水容量有关，当下班后家家户户做饭都放水时，因为水容量下降，导致管网内压力不足，你会发现自家水流变小;如果半夜时分，大家都不用水时，水容量充足，打开水龙头你会发现压力很大，水流很猛。血管里的血压也是一样的，当血容量增加时，血压就会升高;反之，当血容量下降时，血压就会下降。这就是利尿药能治高血压的基本原理。由此不难理解，大量喝水使血容量增加，是不可能降血压的。

误区二：用醋浸泡花生米可以降血压

有一个用醋浸泡花生米降血压的偏方是这样的：花生米放在醋中浸泡7天，每日早晚各吃10颗。据称该偏方能清热活血，软化血管，降血压。

除醋浸泡花生米外，还流传着一些类似的偏方，如醋蛋(用醋浸泡鸡蛋)、醋蒜(用醋浸泡大蒜)等。没有人认真的研究过这些偏方的作用，大家传来传去而已。

这一偏方其实都是不错的食物，但是要说能降血压却是有点无稽之谈了。醋、花生米、鸡蛋等都是对人体有益的好东西，但是这一配方并不能起到降血压的效果。醋有软化血管，防止动脉硬化的效果，但是醋的作用是有限的，没有降血压这一功效。

误区三：喝葡萄酒降压

人们常说红酒有益健康，红葡萄酒中有一种叫“白藜芦醇”的天然化合物。它的作用有预防心脏血管疾病、抗癌、抗氧化、抗菌、保护肝脏、免疫调节、防辐射作用等。

正因为有如此多的学术研究证实白藜芦醇有益健康，而红葡萄酒含有白藜芦醇，所以出现了众多说法“喝红葡萄酒有益心脏健康”、“每天喝点红酒可以降血压”之类的建议。

红酒中的确含有白藜芦醇，但目前有关白藜芦醇健康益处的研究发现并不能直接“归属”红酒，因为实际上普通红酒中白藜芦醇的含量并不高，一般为1.5-3.0mg/L。

根据美国有关白藜芦醇膳食补充剂的建议，每天宜服用4mg白藜芦醇，如果换算成普通红酒是很难达到这个剂量的。研究表明，喝红酒没有降低血压的作用，红酒多少有一些改善微循环的作用，但并非降压。所以，对于那些从来不喝酒的人来说，尤其是高血压人群，好是不喝酒(包括红酒)。