你常听到的养生说法或许真的都是错的 两种常见谬论不妨看看

粗茶淡饭损伤肝脏?

是我们身体重要的监督机关，同时也使分解脂肪的重要器官，很多人说粗茶淡饭会导致肝脏损伤，主要是因为长期吃粗茶淡饭，没有脂肪帮助肝脏进行运转，肝脏时间长不用就容易出现疾病，事实上并非如此。生活中如果脂肪摄入较多，就很容易导致肝脏的工作负担加重，并且脂肪过多，还会复制在肝脏上形成脂肪肝等，问题严重可能导致肝硬化甚至肝癌，因此日常生活中清淡饮食肯定是必要的，但清淡饮食并不是粗茶淡饭，适量补充肉类，还是很有必要的。

蛋白质的摄入以及脂肪的补充，生活中都必不可少，蛋白质尽量以清淡易消化的肉类，鸡蛋，牛奶等补充。像是部分动物内脏，虽然还有胆固醇，但其中的一些维生素也是我们身体所必需的，通过一些蔬菜水果往往很难够做到充足的补充，这时候一些动物内脏也可以进行少量食用。而脂肪可以选择一些优质坚果如核桃花生等都是不错的。

上面两种是生活中常见的错误观点，每天饮水量应该充足，正常应该保证两升左右的日常饮水量，而饮食方面要做到合理均衡膳食，并没有说非要吃糠咽菜才能够算健康饮食。

生活中我们能够听到的一些关于身体补养和养生的新闻，或者是观点有很多，但我们一定不能够盲从，好经过查询以后验证再确定那样的说法，很多时候一些人就是于盲目地跟随，导致自己的身体受损，其实这是无妄之灾，我们生活中擦亮眼睛就可以降低出现这种问题的风险。