健康饮食 冬季女人的保养秘诀

7、鸽肉

鸽肉含有丰富的血红蛋白，蛋白质的含量比猪肉高9.5%，而脂肪含量很低，营养作用却优于鸡肉，而且比鸡肉更易被消化吸收。女性吃鸽肉，补血之余，脸色也会好起来哦!

另外，由于鸽的性激素分泌非常旺盛，所以中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。

8、胡桃与芝麻

芝麻和核桃中含有丰富的维生素e、0不饱和脂肪酸，能够营养大脑，滋养皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并且可以迅速补充体力。

9、葡萄

味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。

作用：补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿证。感冒忌食。

冬季吃什么补气血，上面为大家介绍了冬季补气血的9种食物，气血不足的女性可以有选择的吃一些，气血足了冬天就不会那么怕冷了。

结语：以上就是今天小编介绍的冬季女性养生秘诀。像那些红糖、甘蔗、胡桃、芝麻、葡萄这些很多女性朋友会经常吃。但是还有很多大家不知道的食物，他们同意有很好的养生效果。就像上面给大家介绍的那些都是很好的养生食品。