春季饮食 不同人群春季饮食原则及注意项

春天快要到了，大家是不是都非常的高兴啊，春天可是一年四季中为舒适的季节了。春天我们很多人都出来活动了，因此也会吃到很多美食，那么春季饮食有什么需要注意的呢?春季吃什么好呢?孕妇和老年春季饮食有什么需要注意的么?下面就由小编给大家介绍下吧。

目录

1、春季吃什么好 2、春季如何饮食养生

3、春季吃水果的原则 4、7款食物帮你春季下火排毒

5、春季三种饮食来润燥祛寒解春困 6、春季饮食注意事项

7、春季上班族7种小毛病饮食攻略 8、春季宝宝饮食

9、春季孕妇饮食八不宜 10、老年人春季健康饮食小常识

春季吃什么好

中医讲春天是肝气足、肝火旺的时候，也是陈旧疾病容易复发的时候。因为春天的开始给我们的身体注入了阳气，人的机体有一个本能，就是一旦有了动力，它就会冲击我们的病灶，并将病邪赶出体外，而这种力量就从借助帮助我们解毒排毒的肝脏来表现的。

由于肝脏的火气通常借助胆经发出，所以，很多人到了春天，就会莫名的感到嘴苦、肩膀酸痛、偏头痛，而肝火过旺，亦会影响于脾，相应的脾胃虚弱的病症也会发生，比如腹泻、小腿抽筋，经常困倦等。

初春阳气初发，辛甘之品可助春阳。因为，酸性食物入肝，甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障碍，影响消化吸收，应少食酸涩、减少脾胃功能的负担。说到这，很多人很困惑，仍然不知道需要吃什么，下面我就具体说一下。

一、适合的补品：大枣蜂蜜养肝

春天是肝气足、肝火旺的时候，所以在饮食上我们要多选择护肝健脾的食物，应添加大枣、蜂蜜、山药、莲子、芡实，可以每天做一点粥来食用，不仅可以帮助护肝健脾胃，还可以帮助滋补、增加气血、预防春困。

二、适合的口味：省酸增甘

初春阳气初发，辛甘之品可助春阳。所以在春季应该增甘减酸。因为，酸性食物入肝，甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障碍，影响消化吸收，应少食酸涩、减少脾胃功能的负担。

为了预防肝旺伤脾，适合选择辛甘的食物：葱、生姜、枣、花生、小麦粉、荞麦、玉米等谷物果。阴虚内热之人，可选择鸭肉、海带、绿豆、甘蔗汁、荸荠、百合等，以消火。