牛奶和香蕉一起吃 牛奶与香蕉怎么吃好

香蕉牛奶可以减肥吗

香蕉牛奶可以减肥吗?可以。

香蕉富含纤维质，有润肠通便，润肺止咳，清热解毒，助消化和滋补的作用。

香蕉富含维生素a，可以有效维护皮肤毛发的健康，对防治手足皮肤皲裂十分有效，还能令皮肤光润细滑。

合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉，它含有泛酸等成分，是人体的开心激素，能减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。

牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%。

牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤。

牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。

所以，如果您想减肥，请每天喝奶吧。

香蕉牛奶可以减肥，但是在食用的过程中，注意香蕉不要空腹吃;

喝不完的热牛奶不要放在保温杯里，防止牛奶变质。

牛奶避免与茶水同饮，防止削弱牛奶的营养成分。

喝牛奶时不要喝果汁等酸性饮料，防止破坏牛奶的成分。

香蕉牛奶怎么做可以减肥

做法一

材料：1熟透的香蕉、1汤匙糖、2/3杯冷牛奶、几粒盐。

步骤

1、切片香蕉放进碗里，用叉子捣碎。

2、加入糖，盐和牛奶。打混合，直到混合物发泡。

做法二

材料：香蕉、纯牛奶、蜂蜜。

步骤

1、香蕉切小块，放进搅拌机。

2、加入1勺蜂蜜，400ml牛奶。一般比例是：一根大香蕉+400ml牛奶。

因为香蕉本身也有甜味，所以蜂蜜不必放太多。

3、用搅拌机搅打均匀，过滤一遍装进高脚杯，略加装饰即可。