吃什么长头发 想要长头发多吃这7种食物
小孩吃什么长头发
中医饮食治疗
婴幼儿头发稀疏可在饮食调理方面，注意选择一些益气补血和补脾健胃的食谱。
1、取芡实10克、薏仁10克、莲子肉10克、山楂肉6克、淮山药10克、粳米适量，作药膳食用。
2、黑芝麻适量炒熟、研粉，与等量炒熟的面粉混合，用开水调成糊状，可加些红糖调味，每日吃一次。 3、党参10克、茯苓10克、红枣5枚、桂圆5枚，水煎服，每日一剂。
4、党参10克、白术6克、茯苓6克、粉草3克、广木香3克、砂仁3克、泡半夏3克、陈皮3克，水煎服。
5、红枣或黑枣6～7枚、鸡内金3克，水煎饮汤食枣。
6、取活黑鱼或黄鳝加水，隔水清炖，并放一些食盐调味食用。
7、取黑、白木耳各10克，做菜肴食用。
8、胡萝卜30克、大枣5枚，煎汤调适量麦芽糖食用。
9、黑芝麻、黄豆和花生仁各等量，洗净炒熟，碾粉混合，调红糖开水冲泡成糊状食用。
西医饮食治疗
据临床医学调查分析表明，婴儿头发长得稀疏、细柔，多数是由于营养不良所致，尤其是体内缺乏维生素A和维生素B1、B2、B6、B12及叶酸、钙、锌、铁等矿物质，致使头发营养缺乏，妨碍了头发的正常生长发育。
因此，要注意婴幼儿科学饮食，不偏食，不挑食，适当多吃些营养丰富的食物。如黄绿蔬菜、豆类、蛋类、鱼虾类、动物肝、血、贝壳类等。
也可在医生的指导下，合理服用维生素、钙剂等药物。同时，每日用手指轻轻地按摩小儿头皮2~3次，每次5分钟，以促进头皮血液循环，增强营养供应，以利头发的生长发育。
结语：拥有一头美丽的秀发是人们都想要的，但是现在人们由于生活与工作的压力，是的很多人都有掉发甚至是脱发的现象，而在乎我们的生活中有许多的食物是可以促进我们的头发生长的，而本文就为大家详细的介绍了，大家不妨试试吧!
