晚饭吃什么能减肥 晚上减肥吃什么好

抹茶银耳汤

制作

用50g干银耳用温水泡开之后，掰掉结缔组织然后撕成小块后放入锅中熬煮。

等银耳基本煮熟后放入冰糖和事先准备好的10g抹茶粉，充分搅拌均匀，等茶粉跟冰糖都完全溶解后即可出锅饮用。

可以当做下午茶喝餐前半小时的糖水，每天饮用不超过2碗。

功效

银耳能排毒养颜加速体内新陈代谢是众人皆知的，银耳熬煮之后会产生大量的胶原物质，这些物质能利于吸收肠胃毒素、减少脂肪合成。

之所以加入抹茶粉是为了增添促进代谢的维生素B族，抹茶粉还能清肠排毒，而且微微苦涩的味道还能中和冰糖的甜度，非常值得一试。

金桔柠檬茶

制作

准备2枚新鲜金桔和3片新鲜柠檬片，放入杯中用筷子或搅拌棍用力戳几下，这样有利于金桔和柠檬的有效成分析出。

准备袋泡的绿茶或红茶，冬季的话推荐有养胃功能的红茶，用开水冲泡5分钟后倒出茶汁，加入少许蜂蜜调匀后倒进金桔柠檬中，调拌一下即可直接饮用。

功效

金桔和柠檬都富含酸性物质，有清肠排毒和加速血液循环代谢的功能。

金桔还被用来治疗腹胀腹痛消化不良，因此这道茶饮对于消化不佳的女生非常合适。

红茶搭配蜂蜜能改善过酸的口感，红茶具有调节女性内体同时保养肠胃的作用，适合冬季饮用。