晚饭吃什么能减肥 晚上减肥吃什么好

晚饭吃什么甜品减肥

晚上吃什么可以减肥，减肥的时候这个不能吃，那个要少吃，午餐要吃清淡，晚餐好别吃或是吃水果，真的很困难，晚上怎样吃才能减肥的同时又不失营养，不妨试试以下几种食物，让你吃得健康瘦得轻松。

一、木瓜沙拉

木瓜含有独特的蛋白分解酵素，对于清除吃肉积聚的脂肪非常有效。

而且它含有的果胶成分，对于清洁肠道非常有利。

二、红豆粥

红豆含有的石碱酸成分能够促进大肠蠕动，增加排尿的频率，对于防治便秘非常有利，从而达到清除下身脂肪的目的。因此不妨喝些红豆粥。

三、奇异果

奇异果不仅含有丰富的维生素C，还含有丰富的纤维素，因此能够很好地加快人体脂肪的分解，减少脂肪的堆积。

四、香蕉木瓜酸奶

将香蕉、木瓜以及优质的酸奶打在一起。

不仅能够为人体补充充足的营养，还为人体补充一定的能量，对于延缓人的饥饿感是非常有利的。

五、鲜果汁

原料

2个猕猴桃、4只橙子、1个绿柠檬。

做法

先将以上原料洗干净后，放在一起榨成果汁即可。

功效

这款果汁含有丰富的维生素C，不仅减肥还美容。