饭后吃什么可以减肥 常吃这些帮你刮油消脂

吃火锅后喝点酸奶

火锅汤的温度高，特别是麻辣火锅，对胃肠的刺激较大，容易损伤胃肠道黏膜。化解办法是进食火锅后喝点酸奶，以保护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化肠腔，抑制腐败菌生长，减弱其在肠道产生毒素的作用，从而防止腹泻、腹痛等症状发生。

吃蟹后喝生姜红糖水

如果慢性胃炎患者食用蟹肉的话就会导致胃痛、腹泻、呕吐。

应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水。生姜性温热，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，正好与性寒的蟹肉相补;红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用。两者搭配，暖胃效果更佳。

吃方便面后吃水果

提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于肠胃的消化。另外，进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以补偿维生素与矿物质的不足。

慢性支气管炎饭后吃柿子

柿子有清热润燥、化痰止咳之功效，是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。如果饭后能吃个柿子，对咳嗽会有较好的辅助治疗作用。

消化不良饭后吃菠萝或木瓜

如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。菠萝还含有纤维素，对治疗便秘也有一定效果。木瓜性温味酸，有平肝和胃、舒筋活血、化湿止痛之功效。现代药理研究也证明，木瓜中丰富的木瓜酵素，有助于肉类蛋白质的消化与吸收，并有调整肠胃、通便的作用。

结语：饭后养生是一个很真要的阶段，对于上述的内容你了解了吗?小编推荐的这几个饭后的饮食都是很健康的哦。可以饭后经常的食用，但要根据个人的体质需求，不要暴饮暴食。小编在这里提醒大家饭后也可以进行一些简单的运动可以帮助消化哦，希望以上的内容可以对你有帮助。