减肥食谱一周瘦20斤 这样吃瘦成一道闪电
肥胖已经成为现代人的一个非常严重的困扰,十分影响人们的生活,很多人也在尝试不同的减肥法,却难以有所成效。那么今天小编就向大家介绍非常靠谱的减肥食谱,让你轻轻松松一周瘦20斤,赶紧来了解一下吧!
目录
5、产后减肥食谱一周瘦20斤 6、西兰花减肥食谱一周瘦20斤
7、土豆减肥食谱一周瘦20斤 8、韩国热减肥食谱一周瘦20斤
减肥食谱一周瘦20斤
许多人都被肥胖所困扰,有些人总觉得吃什么东西都长肉,其实是你没有领悟到吃东西的诀窍,快来看看下面的介绍,让你轻轻松松一周瘦20斤哦!
一:西红柿虾仁
原料:虾,西红柿,青豆。
配料:油,盐,姜,葱。
做法
1、把西红柿洗干净切丁,青豆洗干净备用,姜葱切末,把虾去虾线、头尾和壳备用。
2、在锅里放油烧热,爆香姜葱,然后放入虾仁、西红柿和青豆翻炒至熟,加少少盐调味即可。
西红柿虾仁功效
西红柿是营养价值非常高,我们都知道常吃西红柿有防晒的功效,其实西红柿的减肥功效也是非常厉害的哦!这道菜不仅能够有瘦身的作用,常吃还能够补气益肾,对身体非常有益!
做法
1、把西兰花切小朵,洗干净,培根切片,白蘑菇洗干净切片备用。
2、在锅里烧开水,放入西兰花和白蘑菇焯一下,捞出过冷水沥干。
3、在锅里放油烧热,放入培根稍微煎出油,再放入西兰花和白蘑菇翻炒至熟,后,加盐和鸡精调味即可。
培根鲜蘑西兰花的功效
西兰花是一种食用功效非常多的蔬菜,它不仅有防癌抗癌的作用,常吃的话还有不错的减肥功效,是一种十分健康的蔬菜,在这道菜中一定要保持西兰花的新鲜,让它的营养不会流失。
二:西兰花炒虾仁
原料:西兰花,辣椒。
配料:花生油,料酒,盐,蒜。
做法
1、把西兰花的茎去掉厚皮,再切成片,西兰花切成小朵,洗干净沥干水备用。
2、把虾仁挑去虾线洗干净,去壳去头尾,把辣椒去籽切丁备用。