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减肥食谱一周瘦20斤 这样吃瘦成一道闪电

肥胖已经成为现代人的一个非常严重的困扰,十分影响人们的生活,很多人也在尝试不同的减肥法,却难以有所成效。那么今天小编就向大家介绍非常靠谱的减肥食谱,让你轻轻松松一周瘦20斤,赶紧来了解一下吧!

目录

1、减肥食谱一周瘦20斤 2、三餐减肥食谱一周瘦20斤

3、晚餐减肥食谱一周瘦20斤 4、橙子减肥食谱一周瘦20斤

5、产后减肥食谱一周瘦20斤 6、西兰花减肥食谱一周瘦20斤

7、土豆减肥食谱一周瘦20斤 8、韩国热减肥食谱一周瘦20斤

减肥食谱一周瘦20斤

许多人都被肥胖所困扰,有些人总觉得吃什么东西都长肉,其实是你没有领悟到吃东西的诀窍,快来看看下面的介绍,让你轻轻松松一周瘦20斤哦!

一:西红柿虾仁

西红柿虾仁怎么做

原料:虾,西红柿,青豆。

配料:油,盐,姜,葱。

做法

1、把西红柿洗干净切丁,青豆洗干净备用,姜葱切末,把虾去虾线、头尾和壳备用。

2、在锅里放油烧热,爆香姜葱,然后放入虾仁、西红柿和青豆翻炒至熟,加少少盐调味即可。

西红柿虾仁功效

西红柿是营养价值非常高,我们都知道常吃西红柿有防晒的功效,其实西红柿的减肥功效也是非常厉害的哦!这道菜不仅能够有瘦身的作用,常吃还能够补气益肾,对身体非常有益!

做法

1、把西兰花切小朵,洗干净,培根切片,白蘑菇洗干净切片备用。

2、在锅里烧开水,放入西兰花和白蘑菇焯一下,捞出过冷水沥干。

3、在锅里放油烧热,放入培根稍微煎出油,再放入西兰花和白蘑菇翻炒至熟,后,加盐和鸡精调味即可。

培根鲜蘑西兰花的功效

西兰花是一种食用功效非常多的蔬菜,它不仅有防癌抗癌的作用,常吃的话还有不错的减肥功效,是一种十分健康的蔬菜,在这道菜中一定要保持西兰花的新鲜,让它的营养不会流失。

西兰花是一种食用功效非常多的蔬菜

二:西兰花炒虾仁

原料:西兰花,辣椒。

配料:花生油,料酒,盐,蒜。

做法

1、把西兰花的茎去掉厚皮,再切成片,西兰花切成小朵,洗干净沥干水备用。

2、把虾仁挑去虾线洗干净,去壳去头尾,把辣椒去籽切丁备用。

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