健康饮食 这样天天吃素不胖才怪

一天运动量多少能减肥 关键看吃进去有多少

在运动方面，看上去八戒跟着唐僧走了十万八千里，但是算起来他们取经花了14年，108000里也就折合为54000公里，折算下来每天步行约10.5公里。

对一般人而说，步行这个数，差不多只是消耗460卡路里左右的热量，对于八戒一顿饭光主食就摄入34800卡路里的“人”来说，运动量太少太少了。赵卫玉说，猪八戒仅仅步行的运动量，其消耗远远低于他的饮食摄入，尤其是当沙师弟加入取经队伍后，挑担的任务他也没有了，而和妖怪的交锋中，他也往往不是主力。

“八戒走了十万八千里也没见瘦下来”没法说明运动不能变瘦，要改成“14年才走了十万八千里，当然没见瘦下来”才合理。

专家建议

想要减肥的普通人，可以每天估算自己摄入卡路里的量，再结合适当的运动，吃了多少卡路里、运动了多少卡路里，现在都很方便，手机下个APP就能查到。

像八戒这样没有减肥决心的人 好有家人监督

“八戒在取经的过程中，其实并没有减肥的意识。”赵卫玉说。我们翻开《西游记》，里面关于他饭量大的描写很多，除了前面提到的两段外，还有寇员外宴请时的描述：“前面是五色高果，俱巧匠新装成的时样。第二行五盘小菜，第三行五碟水果，第四行五大盘闲食。般般甜美，件件馨香。素汤米饭，蒸卷馒头，尽皆可口，真足充肠。七八个僮仆往来奔奉，四五个庖丁不住手。你看那上汤的上汤，添饭的添饭。一往一来，真如流星赶月。这猪八戒一口一碗，就是风卷残云”。

而取经途中提出要休息的，也往往是八戒。所以，好吃懒动是八戒的生活常态。“我们碰到的很多病人，知道自己超重，但是他们没有减肥的决心。”赵卫玉说，曾有个200斤重的男病人找他看病，这位病人有高血压，必须减肥。赵卫玉要求他半年减掉30斤，“但是他很懒，不愿意控制饮食，也不爱增加运动。”

这该怎么办?病人主动向赵卫玉兜了底，“给我老婆说好了，我听老婆的。”于是，赵卫玉将病人的减重注意事项、每天吃多少饭、多喝多少酒、增加哪些运动，一一交代给病人的老婆。半年后，他果然在老婆的监督下减掉了30斤重，“像这样靠老婆监督的病人不止他一个。”

专家建议

八戒对高老庄的高翠兰以及嫦娥姐姐念念不忘言听计从，可以将八戒的减肥监督权交给她们。

对于普通人来说，老婆/老公、男友/女友都是好的监督对象，所以没有对象的人得赶紧找到对象啊。

结语：以上就是关于为什么吃素还是不瘦的相关内容，希望上述的内容对你有所帮助，看了上文你知道为什么八戒这样吃素还是不瘦了，对吧，如果你是属于这样的人士，那就赶紧纠正过来吧，好能有人在你旁边监督你，这样也许会减肥的成功。