戒糖的人后来变得怎样 是好是坏 女子坚持了一月变化很明显

相信对于很多女性来说，都喜欢吃甜食，不开心的时候，吃点甜品心情就能瞬间变好。但吃糖太多，对健康的影响是非常不利的，不仅是发胖那么简单，一系列的慢性代谢性问题也容易找上门。那么，如果坚持戒糖，一段时间后，身体会发生怎么样的转变呢?是好是坏?一位女子挑战戒糖一个月，下面我们来看看结果如何，希望看完后能带给你思考。戒糖的人后来变得怎么样了？

90后的小张，平时特别喜欢吃甜食，但她不爱运动，现在的身材比较胖，看起来并不像二三十，而是很显老态。她下定决心要改变现状，坚持戒糖一个月之后，身体发生了以下一些很大的变化。

体重有所下降了，因为大量的糖进入体内，会促进脂肪的合成，血糖水平还容易波动，虽然饱得快，但饿得也很快，又会开始想要吃;甜还能生湿，会减慢代谢速度，就容易胖。戒糖了，代谢就会逐渐趋于正常，血糖水平也不会上升，不仅有助于瘦身，血糖值也不易受影响。

皮肤状态也更好了，减少了糖分的摄入，皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白就不会被过度破坏，皮肤的代谢和排毒也会照常进行，里面的毒素就能及时被清除，皮肤状态自然会变好。

睡眠也得到了一定的改善，摄入大量糖分对于睡眠节律的调节有不利影响，会减慢身体释放出某种物质，而睡不好又反过来会影响血糖值的平衡，这是恶性循环。戒了糖，体内物质的分泌会更及时，间接地就有助于促进睡眠。