预防流感 教你吃对7大食物防流感

春天已经过去，夏天也刚刚开始，在这样一个换季的季节里，很容易就会被感染流感，出现感冒等问题。那么流感该如何预防呢?预防流感吃什么好呢?下面小编给大家介绍几个防流感的食物，一起去看看吧!

在换季的时候会出现头晕头痛等情况，这些都是流感的主要特征。下面小编教你吃对食物，轻松预防流感

预防流感的食物1、柑橘类

因为含有丰富维生素C的柑橘除了可以帮助预防流感外，对于感冒常见的咽喉肿痛也非常有效。所以在感冒期间，每天吃一个柑橘补充维生素C，在季节变换的时候总是有益的。

预防流感的食物2、红豆汤

专家指出，红豆具有很好的药用价值。还有清热解毒、滋补养身的作用。用红豆煮水或者熬粥，对预防季节性流感和缓解热伤风的症状都很有效。

预防流感的食物3、杏仁

英国近的一项研究表明杏仁皮中的提取物可以帮助我们预防感冒以及流感。所以在这样的的一个季节里，所吃一些杏仁可以帮助我们哦，平时可以当成零食来吃哦!

预防流感的食物4、萝卜

研究指出，萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素，能提高巨噬细胞的活力，还有一种干扰素的诱导剂，能增强机体的免疫力，抗病毒。

预防流感的食物5、洋葱

洋葱的杀菌功效很多人都知道，味道辛辣的它能够抵抗流行感冒，对风寒引起的感冒也有很好的治愈功能。洋葱富含抗氧化成分可是天然的“保鲜剂”!