护肝的食物

梨

梨的营养是非常丰富的，能够保护肝脏，可以帮助消化，所以可以作为肝病的辅助治疗食物。

葡萄

为养肝佳品，可使用葡萄干，但要记得漱口!

大枣

有安五脏补血之功，鲜枣含非常多的vc，可常食。

蜂蜜

对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备。春天养肝护肝可以早上喝蜂蜜2-3勺，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。慢性肝炎和肝功能不良者，常喝蜂蜜水，以改善肝功能。

日常生活中如何养肝护肝

保持正常体重。体重过重会增加肝脏负担，罹患脂肪肝的机率也会升高，如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。

远离各种可能受血液污染的器具。避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具。

均衡饮食。不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的饮食能量来源组合应该是55%～65%的来自碳水化合物能量(例如米饭、面食)，11%～15%的来自蛋白质能量(例如肉类、豆类)，20%～30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%(例如植物油)。

注意饮食卫生。不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。

不喝酒不吸烟。饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒酒。抽烟和罹患肝癌有关。

注意睡眠时间。成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的佳时间，反之，就会养不足血。因此，人们不要熬夜，不要让熬夜伤了肝。因此，为了避免肝病的发生，降低肝癌的患病率，日常生活中一定要做好以上养肝护肝的措施，防患于未然。推荐阅读：经常觉得身体没劲 需要养肝了。

结语：以上就是小编给大家介绍的护肝的食物，相信大家看完之后应该会感觉很惊讶，因为刚才小编说的食物在我们生活都是经常吃到的食物，可能是很多人都不知道这些食物还具有这样的功效，所以在平时生活，我们一定要多吃这些食物，帮助我们护肝。