怎样预防肝病 这些食物是天然护肝“卫士”

拥有一个健康的肝脏是每个人都希望的，但是由于人们日常不健康的饮食以及不规律的作息时间，导致我们的肝脏在逐渐的变“坏”，从而各种肝病随之而来。那么在平时我们应该怎样预防肝病呢？吃什么预防肝病比较好呢？今天三九养生堂的小编就来告诉你有哪些食物是天然护肝“卫士”，一起来看看吧。

肝脏是我们身体当中重要的排毒场所，而且就是这个小小的场所每天都要为我们的体内排出很多的毒素，它每天都做工作，为身体分解食物中的营养，排出毒素。

所以养肝护肝是很重要的，日常生活中有很多天然的养肝护肝食物，多吃这些食物可以帮助肝脏补充动力。下面这12种蔬菜，都是人们生活中常用、富含营养物质，对肝病病人大有裨益的，可常食用之。

蔬菜中不仅含有丰富的维生素，而且含有大量的纤维素、果酸、无机盐等，这些物质是肝病病人恢复过程中必不可少的营养成分。

在生活中还有很多对患有肝病的病人有好处的蔬菜，下面呢三九养生堂的小编就来列举一些来帮助肝病患者。

大蒜

属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。

空心菜

又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。

荠菜

为十字花科植物，性平、味甘，含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐。

而且还有动物实验表明，这是蔬菜不仅能够缩短凝血的时间，而且还具有止血的功效，特别适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。

包菜

即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2，还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。

蘑菇

种类较多，现多为人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同为蕈类。性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。

实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之。