降压食物 3种食物为你赶走高血压症状
7、炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
8、醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
自制降压茶
这里说的降压茶有三种,自己完全可以制作的,而且制作过程是非常简单的。材料是秋季收集的玉米须、菊花(野菊花好),还有随处都可以弄到的荷叶。洗净后鲜用或晾干备用。平时分别取适量泡水代茶饮用。
一、菊花降压茶:每次用3克左右的菊花泡茶饮用,每日3次。有平肝明目、醒脑降压之效。
二、荷叶降压茶:中医实践表明,荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时,荷叶还是去脂减肥之良药。饮用时用鲜荷叶半张洗净切碎,加适量的水,煮沸放凉后代茶饮用。
三、玉米须降压茶:玉米须不仅具有很好的降血压功效,而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之功效。泡茶饮用每天数次,每次25~30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压,疗效尤为明显。
在家做一道降压茶,需要准备的原料:生山楂12g、罗布麻叶10g、菊花10g、决明子15g、茉莉花10g。
罗布麻主要有降压,利湿这么一个作用;贡菊主要是清肝,明目的作用;生山楂是有健脾利湿的作用;决明子有润肠通便的作用。
降压茶的做法:先把生山楂、罗布麻叶、菊花、决明子、茉莉花、都倒进砂锅,加入适量的凉水,浸泡半个小时,再用大火煮开,煮开之后换小火煮15分钟左右即可,这道药茶没有很大的药味,每天代替茶饮,不仅降压去脂,对预防高血压也很有帮。
结语:以上就是关于如何降压的有关内容,你知道了吗啊?高血压在我们生活中的危害是非常大的,除了药物治疗。平时的饮食也是控制血压的好办法,这些食物大家可以尝试一下,另外这些茶饮的效果也很不错哦!