保养卵巢的食物 保养卵巢多吃这些食物
食谱
1、黄豆煮猪排骨
所需材料：猪排500克、黄豆、大枣10枚、通草20克、生姜片、盐。
做法：猪排洗净后剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好做成药包。然后，在锅中加水，用中火烧开，再放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，文火煮2小时后拿掉药包，加盐调味即可食用。
功效：黄豆煮猪排骨可以帮助女性补气血，通络的功效，很适合气血虚的女性。
2、黄豆猪蹄汤
所需材料：猪蹄3个、黄豆100克、姜片25克、五香粉、盐、酱油、香油适量。
做法：
1、用温水将黄豆泡开。
2、猪蹄洗净后剁成块，用开水过透。
3、沙锅中倒入适量的水，将葱、姜、酱油、盐、香油放入，水开后下黄豆、猪蹄块，大火烧开后用小火炖烂蹄肉和黄豆，煨尽汤汁后，撒上五香粉拌匀即可食用。
3、黄豆猪尾汤
所需材料：黄豆50克、猪尾1只、当归4钱、黄耆2钱。
做法：将黄豆泡一晚或8小时以上备用，猪尾入沸水汆烫去腥后取出，与剩余材料一同放入锅中，加水盖过食物表面，炖煮至熟软即可食用。
功效：黄豆猪尾可以帮助女性补充气血帮助女性保养卵巢，而且汉可以帮助女性达到丰胸的效果。
注意事项
少吃煎蛋等油炸食品。另外女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。
结语：以上就是小编给大家介绍的保护卵巢的食物，相信大家看完之后对于这些食物也是有了一些的了解了，所以以后大家在生活就可以多吃这些的食物们可以帮助自己保养卵巢，又可以给身体补充营养，女性朋友们要经常吃的。
