吃什么提神 8种食物让大脑保持活力
夏季因血压高引起的头晕目眩,需要多吃有一些改善血管功能的降血药食物。
芹菜胜过药
芹菜中含有丰富的维生素和膳食纤维。芹菜中含有芹菜苷、佛手苷内酯等,这些物质可以降血压和血脂,缓解因需要过高引起的头晕目眩。同时芹菜还可以清热解毒,缓解失眠。
大豆可以改善血管功能
大豆蛋白也具有降血压作用,同时大豆蛋白中含有的赖氨酸和精氨酸具有改善血管功能的作用,在降血压过程中起到双面作用。
体力不济多食麦片
麦片是以小麦为原料加工而成的食物,属于粗粮。麦片片具有很高的营养价值,其
进入胃肠道后,能量释放缓慢,不会引起血糖过高,并且麦片中的高纤维还具有降低血糖的作用。所以夏季因体力不支造成的头昏脑涨,可以选择麦片来补充体力。
过于疲劳吃香蕉
香蕉被称为“快乐水果”,其含有大量的容易被人体吸收的碳水化合物,同时香蕉中含有钾元素,钾具有传到神经,振奋心脏的作用。但是钾在人体的储存时间短,人在运动后,会体内的钾含量会降低,出现头晕目眩,体内不济等现象。夏季流汗多,体内消耗大,更需要多食香蕉。
夏季肝火旺多吃苦味食物
夏季也是肝火旺的季节,肝火旺会导致头晕目眩、不是饮食等症状。苦味食物中的苦瓜是夏季降肝火首选,不仅仅因其在夏季容易购买,苦瓜又称凉瓜,局域清热解暑、养血益气、滋肝明目的作用。夏季多食可以降肝火,但是使用时用要过水,去除草酸。
夏季降肝火选择菊花茶
肝火旺也会导致头晕目眩、视力模糊。菊花通过晾晒、烘焙等工艺制作成菊花茶,一年四季皆可饮用。菊花性微寒具有清肝明目、解暑散风热等作用。夏季可以将菊花茶当水喝,随时饮用,不仅可以降肝火,还可以排除体内毒素起到美容的作用。
在夏季饮食保健方面,水是好的药物,水可以降低血液黏度、促进血液循环、加速新陈代谢、排除毒素还可补充体内水分,振奋神经系统。
结语:夏季头晕目眩不能仅仅认为是体力不够造成的,很有可能是血液循环不畅、高血压、肝火旺等原因造成的,不能盲目的选择食物,以免造成病情加重。头晕目眩也肯是中风的预兆,所以平时出现头晕目眩,要提高警惕,尤其是心血管疾病患者。