减肥吃什么 夏季吃什么减肥效果好

5、面条

面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等，面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效，面条在煮的过程中会吸收大量的水，因此能产生较强的饱腹感。

导致肥胖的食物

1、煎炸食品

煎炸食品不仅会破坏食物本身的营养，高热量外，而且还会影响身体的健康。常吃煎炸食品，会使你变得越来越胖，而且还可能出现高血压、脂肪肝等疾病。

2、碳酸饮料

碳酸饮料除了85%的糖分外，剩下的就是气泡了。它在营养学上，属于“空热量食物”，饮用过后就会造成脂肪堆积。

3、膨化食品

其实，膨化食品除了热量高得吓人，而且还没有营养。不信的话可以用打火机烧一片薯片，除了一滴浑浊的油外，其他什么都没有。

4、方便类食品

像方便面之类的方便食品，热量高，盐分高，含有防腐剂、香精，多吃不仅仅会发胖，还会不利于健康。

5、冷冻甜品类食品

冰激凌和各类雪糕所含的奶油，容易引起肥胖。而且含糖量非常高，多吃会影响正餐，而且还会影响减肥的成效和身体健康。

结语：以上就是三九养生堂为您总结的内容，通过上文的介绍，大家知道减肥吃什么好了吧，只用通过健康的饮食那才是健康的减肥，通过节食减肥真的很伤害我们的身体健康，另外这几个食物千万不要在减肥的时候食用哦，这些都是增肥的凶手。