减肥吃什么 夏季吃什么减肥效果好

减肥减肥，不减就肥，这成为了很多女性的代名词，很多女性朋友为了自己的减肥大计是拼命的减肥，这个不能吃，那个不能喝，后只能节食了，但是节食对于身体的健康伤害是非常大的，那么夏季减肥吃什么好呢?夏季女性如何减肥呢?接下来就一起跟随小编看看吧!

很多减肥的人士为了减肥这个都不敢吃，那个不敢喝，但是小编告诉大家，有些食物会让你越吃越瘦哦，赶紧去看看吧!

夏季减肥吃什么食物好

1、豆腐

豆腐是一种豆制品，含有丰富的蛋白质，除此它还含有人体必需的八种氨基酸，营养价值高，豆腐内含的植物雌激素能保护血管内皮细胞不被氧化破坏，常食可减轻血管系统的破坏，预防骨质疏松。它还能恰到好处地降低血脂，对减肥和细腻肌肤都有很大的好处。

2、芋头

芋头的营养价值和土豆很像，它不含有龙葵素，比较容易消化是一种很好的碱性食物，它既可以作为主食又可以作为菜肴点心，它还含有丰富的粘液皂素及多种微量元素，可以帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化。

3、包子

包子是用小麦面粉做成的，小麦面粉富含蛋白质，碳水化合物，维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效。

4、饺子

饺子含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。