夏季养生这2类食物让你远离燥热

夏天给人大的感受就是炎热，为了解决这股炎热，有的人是会整天呆在空调房里，有些人干脆在游泳馆里呆上一整天，其实，解决炎热好的方式还是饮食，通过食物解暑是健康的，同时对于身体也是好的，一方面在很多食物中有足够多的营养，对于身体所需能够很好的补充，另一方面在不少食物中水分是极多的，这样的话在夏天能够给身体提供大量的水分。下面小编就简单的介绍2类食物，让你在这个夏天能够远离燥热。

一、夏天凉性食物要多吃

在夏天对于凉性食物要多多摄取，因为很多凉性食物能够给身体带来足够多的凉意，这股凉意能够起到解暑的作用，同时对于生津止渴、排毒养颜是非常有帮助的。

1、多吃番茄

夏天是番茄成熟的季节，在夏天多吃番茄是能够起到解暑的作用。同时，对于不少减肥的人来说，多吃番茄是能够帮助瘦身的。

对于男性来说，多吃番茄是可以预防前列腺的，这是因为在番茄中有足够多的番茄素，对于改善前列腺是有很大的帮助。

而对于不少爱美的女性来说，多吃番茄是能够起到美容的功效，这是因为在番茄中有丰富的维生素C，能够起到改善皮肤的作用，同时能够延缓衰老。

当然，主要的还是因为多吃番茄能够对于热性病有很好的抵制，多吃番茄是能够起到解暑除乏的作用，对于清热解毒也是有帮助的。

2、多吃茄子

茄子也是成熟于夏天的食物，在夏天多吃茄子对于身体是有好处的，这是因为茄子属于凉性的食物，对于清热解毒是非常有帮助的。

特别是对于夏天很多皮肤过敏的人来说，多吃茄子是能够很好的保护皮肤，例如：对于皮肤长痱子有很好的抑制。

在《滇南本草》中记载：茄子能够散血、消肿。因此，夏天多吃茄子能够起到活血的作用，对于消除肿胀也是很有帮助的。

同时对于不少血压高的人，在夏天多吃茄子是能够起到降血压的作用，因为天气炎热是会让很多高血压的朋友血压有所增高的，吃茄子能够很好的缓解血压的升高。

当然在这里介绍茄子还是因为多吃茄子是能够起到清热解毒的功效。

二、夏天解暑多吃瓜

夏天不仅仅是很多寒性食物成熟的时节，也是很多瓜类食物成熟的季节。在夏天多吃瓜对于身体解暑，远离燥热是很有帮助的。

1、解暑首选西瓜

夏天天气炎热要是在这个时候吃上一个西瓜，那股凉意的确是非常棒的，可以毫不犹豫的说，西瓜绝对是夏天解暑第一瓜，在夏天吃西瓜解暑已经成了很多人正在做的事情。