早起后 坚持吃一小把花生 身体会得到哪些好处 哪些人不能吃

花生在我们生活中比较常见，不仅仅可以直接生吃，还有其他的一些吃法，比如说油炸、炒熟等，味道都还不错，不过你知道吗?其实花生对于我们的身体健康其实也有帮助?尤其是中老年人，早上起床之后，吃一小把花生，就能对身体起到不少好处，具体有啥好处，让我们一起看看吧!

早上吃花生，身体或许有这些益处

1、预防心血管疾病

对于生活中老年人来说，生活中往往为担心的就是心脑血管疾病，要知道脑梗等心脑血管病已经成为威胁老年人的生命健康的一大因素，这往往是因为老年人生活中有着一些不良的生活和饮食习惯，往往就会导致出现高血压、糖尿病等慢性病的几率增加，而这些慢性病正是威胁心脑血管健康的重要原因。这时候适当的吃一些花生它里面含有的不饱和脂肪就可以起到保护我们血管的作用，同时还可以降低体内的血脂水平，让我们的血液变“稀”，这样血液流通加速，可以帮助我们把体内的毒素和杂质排出身体外面，降低心脑血管的发病风险，所以大家生活中克适当的吃一些。

2、保护我们的肠胃健康

由于我们生活中的一些不良饮食习惯，往往导致胃肠受损的人变多，对此首先我们就要注意，及时的改变自己的不良饮食习惯，少吃一些辛辣刺激的食物，对于一些油腻的烧烤也尽量少吃，生活中也尽量少喝酒，因为酒精会导致我们的会刺激我们的胃粘膜，影响我们的肠胃健康。想要保护我们的肠胃，建议大家生活中还要吃点花生米，这是因为花生米可以帮助我们加快肠道的蠕动，促进消化，防止食物堆积在胃肠中太久的时间，引起肠胃不适。