吃得对不对全都写在你的脸上

3、面色红润

人们常认为面色红润是好运的征兆，因为古语有云“人逢喜事精神爽”。

其实面色红润并不是什么好运的征兆，但也不用担心，这并不是什么大病的征兆，相反的，这是果蔬吃得很充足的体现。

多吃果蔬是会让人由内而外散发光彩，通常每天吃3份果蔬就能给皮肤补充自然的光泽，让面色看起来更健康红润。

这是因为水果和蔬菜中的类胡萝卜素让胡萝卜呈现橙色，让西红柿显出红色，人体食用这些食物后，也会体现在皮肤上，制造光泽。

相反，如果一个人看起来面色比较暗淡，说明他蔬菜吃得就会比较少。如果想要脸色看起来红润一点，不妨多吃一些果蔬，尤其是一些西红柿和胡萝卜，可以让你的脸色看起来红润又有光泽。

4、面色深红

跟上一条不同的是，这种面色看起来也很红，但并不是那么红润有光泽的，而是深红色的，甚至还会有脱皮的现象，这可就不是蔬菜吃多了的体现啊，反而是一种病态红。

通常造成这种面色的罪魁祸首就是咖啡喝多所导致的。

咖啡是我们生活中常见的饮品，对于上班族来说，更是每天需要它来保证自己的精力充沛。

但是咖啡其实是一种不健康的饮品，因为咖啡中含有的咖啡因会刺激神经，虽然可以短暂造成神经兴奋，使人精力充足，但是慢慢的，神经就会变得低迷，甚至会非常疲惫。

如果一天喝咖啡的量超过了三杯，那么咖啡因就会吸走身体的水分，造成皮肤出现脱水现象，加上咖啡因会使体内血管膨胀，所以使面色看起来呈现的是一种深红色的状态。

这个时候身体就在提醒你，少喝点咖啡，多喝点水来补充皮肤的水分。

结语：这些面色是我们生活中经常看到或自己也曾有过这些面色的情况，其实这正是反映出我们的饮食是否健康合理，也在提醒我们身体需要多补充什么、少补充什么。所以，要想拥有健康的面色，那么就一定要养生一个良好的饮食习惯，吃得健康了，我们的脸色看起来就会健康。