夏天养生这5种食物让你成为白雪公主

3、木耳

我相信大家肯定去过超市，也肯定去超市购买过黑木耳，关于木耳的价值一直被人们熟知。

人们都知道在吸入粉尘时应多吃一些木耳，因为木耳对肺部有清洁的作用。除了对肺有好处之外，木耳中还含丰富的维他命和矿物质，具有净化血液的作用，因此木耳也是对肌肤有很大好处的食物。

中国自古以来就把木耳当作长寿不老、滋养、强壮及美容的“圣品”。木耳里还含有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。

炒着吃或作汤喝都可以，平时可多吃一些。如果可以用木耳和枣子一起煎汁，是能够让肌肤光洁的效果加倍。

4、芝麻

芝麻是我们日常生活中经常使用的配料，有了芝麻我们的食物会变得更加的有味道。

很多人都知道吃芝麻能保养头发，让白发重返乌黑光泽，但是很多人不知道吃芝麻对改善皮肤也有好处。

据传慈禧太后为了保持美丽的肌肤酷爱吃芝麻。从现代营养学的观点来说，芝麻里含有丰富的亚油酸及维他命E等物质，可以改善末梢血管的障碍，使肌肤变得柔软有弹性，因此芝麻是肌肤干燥者一定要经常吃的食品。

所以那些为肌肤粗糙而感到烦恼的女性朋友可以每天喝芝麻茶，这样肌肤久会变得有光泽。此外，用芝麻加水和蜂蜜一起饮用，也会起到很好的保养皮肤的效果。

5、南瓜

南瓜是我们是生活中常见的一种水果蔬菜，相信很多人都喜欢南瓜甜甜的口感，我们都知道南瓜具有降低血糖的效果，其实南瓜还具有美容养颜的功效。

对于女性朋友是可以多吃南瓜的，特别是多吃用南瓜做出的食物，更有益于健康。

南瓜中含有丰富的果胶，果胶可以延缓胃肠道对糖和脂类的吸收，同时帮助我们身体清除残留在身内重金属和部分化学农药，所以南瓜具有防癌抗毒的作用，身体里面的毒素被排掉了，当然我们面部就变得细腻有弹性了，所以我们平时可以多吃南瓜来美容养颜。

结语：皮肤是关乎我们个人形象的重要外在因素，每个人都希望自己能一直光彩照人，时刻拥有像婴儿一样的水嫩光滑的肌肤。但是我们给肌肤做保养不能只靠外在涂抹化妆品，更应注意内在的调理膳食。只有从内部让身体干净又充满活力，才能让皮肤时刻保持年轻。希望上面介绍的5种常见食物对于各位女性保持美容有所帮助，能够做到真正的白雪公主。