健康饮食 孩子日常饮食的9个关键词
A:酸奶有特殊的香味,受到很多宝宝的喜爱,而且酸奶是鲜牛奶发酵以后的产品,牛奶中丰富的钙经发酵后不会发生变化,而且发酵后产生的乳酸, 可以有效地提高钙、磷在身体中的利用率。
酸牛奶还含有益生菌,是宝宝不错的零食。如果您家宝宝现在喝的主要是配方奶,只有晚上这一顿是酸奶,还是可以的。但是不能完全用酸奶替代母乳,因为配方奶粉的营养素更全更适合宝宝。
在选购时要注意买原味酸奶给宝宝喝,那些加了果料调味的酸奶虽然口味丰富了,但是却降低了奶的含量,造成营养价值降低。
5、关键词:果
Q:宝宝1岁2个月了,给她喝果汁还是吃水果好?
A:吃水果可以锻炼宝宝牙齿的咀嚼能力,同时增加膳食纤维,有利于宝宝排便畅通,所以吃水果比果汁更合适。
但是毕竟宝宝还小,自己吃水果有一定的困难,可以把水果切成水果丁或者水果条让宝宝吃。平时带宝宝外出的时候可以喝点鲜榨果汁补充维生素,但是要注意不要给宝宝喝果汁饮料,里面含有大量糖分,影响宝宝的身体健康。
6、关键词:苹果皮
Q:宝宝快2岁了,平时给宝宝吃苹果的时候都是削皮的,但是又听说苹果皮里有很多营养,到底要不要削苹果皮?
A: 苹果皮不仅含有大量的膳食纤维,而且维生素的含量也很高。但是还是建议削了皮吃。首先是因为苹果皮表面可能残存农药,其次是因为水果蜡的问题。
如果是按照国家规定的标准,用食用蜡保鲜的苹果还是安全的,但是我们在购买时很难把食用蜡和工业蜡区分开,所以吃苹果还是削皮更安全。
7、关键词:蚝油
Q:宝宝不爱吃蔬菜,但是特别爱吃蚝油生菜,不知道能不能给宝宝用蚝油做菜?
A:蚝油作为一种南方常用的调味品和酱油的口味接近,但是蚝油是牡蛎煮汁浓缩后制成的,酱油是黄豆发酵后制成的。蚝油味道鲜美,并且相比于酱油含有更多的锌, 所以是可以给宝宝吃的。
但是因为蚝油是来源于海鲜,可能成为过敏原导致宝宝发生过敏,所以对于过敏体质的宝宝吃蚝油就要慎重了。
8、关键词:秋燥