秋季干燥易上火 3种食物灭秋燥

三、银耳

银耳的大名想必大家都是听说过的，银耳在我们的生活之中已经属于一种较为高端的食物了，大家都知道银耳和血益气的功效，但是银耳一个主要的功效想必会被不多的朋友所忽视，其实银耳的主要功效就是：益气清肠、滋阴润肺，对于秋季这个季节来说，天气干燥，天地之间的燥邪上升，很容易的就会导致我们的身体受到伤害，而银耳这一食物，就是可以帮助我们减缓，甚至是消灭这种情况的一把利剑。

在秋季之中，我们常常的食用一些银耳，就能够帮助我们除去秋燥，将我们的身体保护在健康的状态之上!

而且对于银耳，还有一款美味的粥点哦!我们常常的食用这以银耳制作的粥点，就可以帮助我们润肺祛燥，保护身体的健康，下面我们一起来看看这美味的粥点是如何制作的吧!

首先我们要准备好：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。

然后我们将薏米洗净，用清水浸泡2小时;干银耳清 水泡 发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滚刀块;将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软烂;然后将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可。这时一款香喷喷的木瓜银耳薏米粥就完成啦!

 

在这款粥点之中除了银耳，木瓜和薏米其实也是润肺祛燥的食物哦，而且它们和银耳搭配可以将银耳的效果发挥到大，让银耳能够更好的去除我们身体之中的燥邪，保护好我们的身体健康!

而这款粥点，同时使用了三种可以帮助我们润肺祛燥的食物，它们连手组成的这款粥点，也可以说是在秋季之中，可以帮助我们润肺祛燥的粥点之王呢!重要的就是我们制作这款粥点十分的省时间，只要短短的一个小时，就可以帮助我们远离燥邪的侵扰，保护身体的健康，还有什么样的事情，比这更加的划算呢?

结语：秋燥，这件事情大家可能不会放在心上，但是小编在这里有话要说，如果我们不重视秋燥，很容易的就会给我们的身体带来疾病哦，而小编在上面推荐的几款润肺祛燥的食品，可都是在秋季之中绝佳的食物哦!