饮食方法 常吃这种食物竟能清除体内垃圾

随着生活条件的不断变好，人们吃的也是越来越好，然后身体的负荷也是越来越重，很多人因为吃的比较好而引起身体各种各样的疾病，那么今天小编就介绍几种能养生的食物给大家哦!

在生活当中有很多的菜大家很熟悉，也很廉价，所以很多人会忽略它们的大功效，那么到底吃什么能清除体内垃圾呢!下面一起来看看吧!

血液清道夫

1血糖稳定剂：普洱茶

普洱茶品性温和，对脾胃刺激小，含有茶多酚等多种健康成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。

推荐吃法：普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。

在生活当中普洱茶还是很常见的，大家平时在日常生活当中可以多买一点喝喝，这对身体还是比较有好处的呢。

2血脂调节剂：燕麦

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。

推荐吃法：建议选择“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。

3血压控制剂：芹菜

芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。

推荐吃法：烹制芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌，或者直接用来榨汁喝。

芹菜相信大家都十分熟悉吧，在生活当中很常见，也是一种十分廉价的食品，所以大家可以多吃一点哦!对于清除体内垃圾很有好处呢!

4血循环催化剂：黑豆

黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。

推荐吃法：花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出适当空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。