这样吃饭的人一定会长寿

5、晚饭吃得少

从健康角度来说，一天当中，早饭要吃饱，午饭要吃好，晚饭要吃少，但是很多人往往都会倒过来，除了午饭会正常吃，早饭不吃，晚上则是美餐一顿，所以很多餐厅都是晚上生意非常好。

其实晚上这顿饭是一定不能吃多的，因为人体经过一天之后到了晚上，身体的新陈代谢往往就会减缓，全身血液难以像白天那样快速流通，这就导致晚上如果吃完饭后，肠胃消化能力比白天是要减弱的，所以晚上如果不吃少的话，就很容易会发胖。

另外，如果晚上吃得多或者吃得迟的话，那么在睡眠的时候，肠胃来不及消化这些食物，导致第二天起来还是不怎么饿，让很多人第二天会没有食欲吃早饭，也影响到第二天人的状态。

所以说，晚饭一定要吃得少，而且好不要吃那些高热量的食物，否则身体非常容易发胖。

6、饭后动一动

吃完饭后，你是选择坐在那里拍拍肚皮，还是选择躺在沙发上看着电视，回味刚才的美味佳肴呢?其实吃完饭好的方式应该动一动。

因为吃完饭后，大脑中的血液会大量涌向肠胃，来帮助肠胃消化，这就导致大脑因为血液不足，出现头晕犯困的现象，所以如果吃完饭坐在那里或者躺在那里，人会非常容易睡着的。

一旦睡着了，那么本来需要消化食物的肠胃也被迫“停工”，导致食物堆积在肠胃里，容易转换成脂肪，致人发胖，而且也会影响到下一顿饭的食欲。

吃完饭后动一动的话，一方面可以使人不至于睡着，另一方面，也可以提高一下肠胃的蠕动力，加快食物的消化，这样身体就不会发胖，身体也会更健康一些。

结语：吃饭是我们每天必不可少的事情，人体所需的营养和能量都是靠吃饭摄取的，所以吃饭其实也是非常重要的，如果吃饭吃得健康了，营养摄取充足了，那么我们的身体健康就有了一层保障，健康长寿对我们而言也是一定会有的。