晒后吃它能防七种皮肤病

我们日常生活中碰到多的就是皮肤问题，细菌感染、天气、磕碰、饮食等等，都会造成我们的皮肤问题。而皮肤问题带来的不仅仅是外在的不美观，还给我们的身体和生活带来很多困扰。正常情况下我们一旦遇到皮肤问题，多的是求助医生，购买药膏等等。其实，大多数的药膏都含有激素，容易留疤，不利于身体健康。我们今天就看一下正常的廉价食物怎么治疗皮肤疾病，解决皮肤问题。

1.胡萝卜解决皮肤粗糙问题

平时我们都知道吃胡萝卜有益眼睛可以预防和治疗夜盲症，其实，胡萝卜还可以改善皮肤粗糙、干裂，提高皮肤的的锁水能力。

胡萝卜中含有多的维生素就是胡萝卜素，当胡萝卜素进入人体之后，其可以转化为维生素A。当维生素A缺乏时，人体会出现糖蛋白合成的异常，引起人体上皮组织的细胞分裂加速，张力纤维合成增多，导致皮肤表层的细胞变扁、干燥、不规则等情况发生，从而出现皮肤粗糙、失水。同时，引起人体内膜角质化，降低皮肤和机体的抵抗力。

所以，补充维生素A，可以治疗上文中提到的皮肤问题。

食用方法：胡萝卜是含有胡萝卜素多的蔬菜，但是胡萝卜只有熟着吃，人体才能够吸收和利用其中的胡萝卜素。

价格：1-3元每斤不等，价格便宜，但食用价值高，成人每天只有1/2根胡萝卜就可以满足身体对维生素A的需求。

2.生菜预防皮炎的发生

生菜在国外的餐桌上非常常见，近几年生菜也以其清脆的口感，风靡中国人的餐桌。

生菜中富含丰富的维生素B，成人每天只要食用3颗生菜，就可以满足对维生素B2的需求。

人体缺乏维生素B2就会受到皮炎和过敏的困扰，并且欠缺维生素B2还会引起口腔、皮肤、生殖器等人体的炎症，同时，还会造成皮肤瘙痒。另外，缺乏维生素B2还会出现糙皮症，神经紧张等情况。

而现实生活中维生素B族不仅仅存在于生菜中，谷物的皮肤、动物的内脏、豆类等等都富含丰富的维生素B。