吃这7种食物 给我们的身体减减压

此外。适量食用黑巧克力能够使头脑变得敏捷，还有助于提高人们的注意力，使人们的认知能力在短时期内有所提高。所以，这对于面临重大考试的人来说，是好的选择，在面对考试的压力和进入考场后的紧张，来吃一块黑巧克力，减少压力，轻松面对，再也不用担心考试!

但是，黑巧克力虽好，我们不要食用过量，吃多了不仅会长胖，还有长蛀牙，应该每天控制在50克左右。

6、香蕉

香蕉是所有的水果中具有“智慧”色彩的。香蕉被人们亲切的称为“快乐水果”。香蕉不仅美味可口，而且还能减轻压力、排除紧张、提高注意力。一根香蕉可以提供人体每天所需的维生素，并且这种维生素还有助于帮助缓解不安紧张的情绪。

上班的时候不妨包里面放一根香蕉，压力大或者饿的时候吃一根，不仅可以缓解饥饿感，还能消除工作的压力感，让我们更好的投入到下面的工作中。

7、苹果

苹果是我们平常爱吃的水果之一，苹果含钙丰富，有助于体内代谢出多余的盐分，而且苹果的香味有助于缓解压力，有提神醒脑的功效。所以当有压力的时候，来吃个苹果减减压!

二、减压小窍门

1、向朋友倾诉

有压力不可怕，可怕的是有了压力闷在心里不说，久而久之，很容易导致心里疾病，因此，有了压力需要及时的和朋友诉苦水，说出心里的压力，这样可以缓解压力并且得到朋友正确的建议，更好的面对接下来的生活。

2、唱歌

有压力就要及时的释放出来，不要闷在心里。当有压力的时候，不妨约上好友，去KTV唱歌，一群人在一起疯狂放松的唱歌，释放内心的压力，是一个很不错的减压选择。

3、旅行

外面的时间很精彩，你需要出去走走。当有压力的时候，骑上单车，背上背包，带上单反，就可以进行一场短暂而又放松的骑行了。再或者约上驴友们，加入到骑行战队中，一起来个说走就走的旅行，一边欣赏外面的美丽风景，开阔视野，同时还能够在愉悦的状态中忘记烦恼。

结语：以上就是小编为大家倾情推荐的7种减压食物以及舒缓压力的小窍门，各位亲们，赶快收藏起来!铺面而来的生活压力及工作压力，就像一座无形的大山压得人喘不过气，这种压力如果得不到及时的释放，便很容易产生心理问题，因此，我们需要及时的进行减压。那么，就来试一试这些减压食物和小窍门，为你的美好心情排压解难!