肾脏不好吃什么 秋季吃什么补肾效果

脏不好吃什么

肾脏不好吃什么?生活中很多食物都能够帮助起到益气补肾的作用，可以多吃一些韭菜、生蚝、蜂蜜、山药等益肾食物。下面为您介绍几道可以补肾养肾的食疗方。

1、乌骨鸡炖板栗

材料：鲜板栗10枚，乌骨鸡1只，生姜1块，精盐适量。

做法：鲜板栗去壳取栗仁备用;乌骨鸡褪毛，去除内脏，洗净晾干。

将乌鸡、板栗仁同入砂罐中，加清水没过鸡与栗，放生姜入水中，加盖文火焖2小时。起锅加少量精盐食用。

功效：乌鸡甘平，入肺肾，滋阴益气，能双补肺肾。板栗补肾强筋。

两种食物同用，可按秋时补肺润肺，亦为冬季补肾做好准备。

2、黑米红枣粥

材料：黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。

做法：黑米淘洗干净，浸泡5小时。

大米洗净，浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。

锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水。

大火煮沸后转入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。

功效：此粥的功效不言而喻，具有补肾养肾的功效。

还具有健脾养胃、改善消化不良。

3、蒜香鲜虾

材料：鲜虾250克，大蒜20克，椒盐1匙。

做法：将鲜虾去壳去肠洗净沥干后入锅用急火煎炒至八分熟。

然后向锅中加入蒜和椒盐，再翻炒片刻即成。此菜可每周吃两次。

功效：此方具有强健腺体、益精补虚的功效。

适合有肾虚阳痿、腰膝酸软等症状的补肾男性食用。

4、黑芝麻桑葚羹

材料：黑芝麻、桑葚各60克，大米30克，白糖10克。

做法：将大米、黑芝麻、桑葚分别洗净，同放入石钵中捣烂备用。

先在砂锅中放3碗清水，煮沸后放入白糖，再将捣烂的大米、黑芝麻、桑葚浆缓缓倒入，煮成糊状即可食用。

功效：黑芝麻能补肝肾、益精血、润肠燥，桑葚能护肝益肾、生津润肠、乌发明目。

黑芝麻桑葚羹可以补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火，常服可治病后孱弱、须发早白、虚风眩晕等症。

5、黑豆活血粥

材料：黑豆、粳米各100克，苏木15克，鸡血藤30克，元胡粉5克，红糖适量。

做法：先将黑豆洗净，放入锅内，加适量水，煮至五成熟。

另将苏木、鸡血藤加水煎煮40分钟，滤去药渣。

把药液与黑豆再同时煮，至八成熟时，放入粳米、元胡粉及适量清水，煮至熟烂，加红糖搅拌均匀即可。

功效：本方有补肾活血、通络止痛之功，适用于气滞血淤型血管性头痛者食用。

6、海参煲鸭汤

材料：海参200克，老鸭一只。

做法：将鸭去毛杂、洗净，与海参一同加水慢炖，鸭肉熟后，加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用。

功效：养阴益肾。适用于肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、阳痿遗精、头目昏花、手足心热、失眠多梦等。

结语：每个人的身体特质都不相同，所以，进行食补的时候，还需要我们多加的注意一下自己的身体，毕竟身体是革命的本钱，希望大家读完了我们上面介绍的内容可以对自己有所帮助，小编这里就不和大家多说了，后小编希望大家都有一个健康的身体。