常吃这7种食物 至少比同年龄人年轻十岁

随着时间的飞速发展，衰老成为了不可抵挡的趋势。谁都不想让自己被岁月无情的打败，每个人都希望自己能够青春常在，因此，如何保持年轻成为了人们翘首以盼的事情!当对美容院的护肤品报以无限希望的时候，却被高昂的费用所怯步，那么，不妨来试试食疗!在日常生活中，如果注意食物的选择，就可以让自己比同龄人至少年轻十岁，那么，哪些食物可以维持年轻呢?今天就让小编来告诉您显年轻的食物!

一、7种食物显年轻

1、黑芝麻

黑芝麻是人们熟知的一种食物，作为食疗品，素有养肝润燥、美容乌发、滋润皮肤、抗衰老的功效。因此，常吃黑芝麻对维持年轻有极好的作用，是佳的美容护肤食物!

黑芝麻中含有丰富的维生素E,说到维生素E，我想大家都并不陌生，维生素E能够促进细胞的分裂，延缓细胞衰老，是维持人体年轻化的佳武器。维生素E还能够逆转肌肤衰老，使肌肤变得光滑柔嫩。因此，常吃黑芝麻可以中和细胞内衰物质“游离基”的积累，从而起到抗衰老和延年益寿的效果。

2、橙子

在众多水果中，橙子所含的维生素C要比一般水果大约多30%左右，有助于增加皮肤弹性，减少皱纹，在保养皮肤方面的贡献是很大的。一个橙子能够保证身体对维生素C的日需量，而充分的维生素C可以让肌肤美白滋润。

橙子能够清除体内的对人体有害的自由基，从而减缓机体衰老，维持皮肤细胞的活性状态。

3、小米粥

小米粥作为生活中人们常食的一种食物，但是对它的营养保健效果却不是很了解，事实上小米粥作为一种餐桌上的一种普通常见的食物，但是它的养生美肤的效果却是惊人的。

小米粥中的富含硒，这种物质是一种重要的抗氧化剂，有明显的抗衰老的效果，多喝小米粥对补硒非常有好处。同时，小米粥中还含有丰富的维生素C,可以抑制体内黑色素的堆积，减少雀斑的生长，从而起到美颜润肤的效果。