秋季4大绿色食物 你的养生专家

人们常会说：“病从口入”，并不无道理。秋季是润肺养生的好季节。尤其是在秋季这个易发疾病的季节，饮食健康更是成为了热议话题。秋季的日常饮食需要格外注意保健，在平时的饮食中，对我们身体健康有益的食物有哪些呢?吃货们，赶紧来看看!

一、绿色养生食物

1、香菜

香菜是生活中一种极为常见的蔬菜，不仅可以作为美食佳肴享用，还是很好的一种调味品。香菜具有散热解表、健胃健脾等功效。对于一些胃寒的人来说，香菜无疑是好的一种调理食物，对于缓解胃痛有显著的效果。

同时，香菜对于预防治疗感冒也是有一定的作用的，偶尔感冒的人便可以用它来治疗。虽然香菜的味道有的人不是很喜欢，但是只要对我们身体健康有益的食物，我们都应该适当食用。

但是小编给大家提个醒，如果你身上有伤口，就要少食香菜，因为香菜是发物，容易减缓伤口的愈合，影响病情的恢复。这一点你一定要记住!

2、苦瓜

苦瓜由于味苦，因此很多人都不爱吃。但是，苦瓜就是由于它独特的苦味而有特效的。苦瓜中含有丰富的维生素C，进入体内之后可以帮助缓解人体疲劳感，使之心情的压力感觉得到有效的缓解，因此，心情也自然好起来。同时还能起到排除体内毒素的作用，重新振奋我们的精神。

苦瓜中还含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素C在瓜类蔬菜中含量较高，其中的维生素C,可以抑制人体内黑色素的生成，从而起到皮肤美白的作用，常吃苦瓜的养生功效真是极好的!

3、小青菜

小青菜是餐桌上的百搭蔬菜之一，小青菜的营养价值极高，富含人体所需的营养物质。

小青菜中还富含粗纤维，这种物质进入到人体内与脂肪结合后，可以阻止胆固醇的形成，这对于预防动脉硬化有很好的帮助!

小青菜中还含有维生素B、维生素B6等，这些物质可以缓解精神疲劳，因此，多吃小青菜还有助于保持一颗平和的心态。

4、青苹果

青苹果是我们平常爱吃的水果之一，青苹果含钙丰富，有助于体内代谢出多余的盐分，而且青苹果的香味有助于缓解压力，有提神醒脑的功效。所以当有压力的时候，来啃个青苹果，减减压!