记忆力减退吃什么 它让你脑力灵活一百分

蜂蜜

蜂蜜是一种滋补强壮的营养剂，含有维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素d、维生素e以及铁、钙、铜、锰、磷、钾等多种微量元素，可与柏子仁一同炖服，有增强记忆力、改善健忘的效果。蜂王浆对神经衰弱健忘之人也频适宜。

枸杞子

枸杞子能补肾健脑。民间多用于健忘症，用枸杞子30克，羊脑1副，加清水适量，隔水炖熟，调味服食。

冬虫夏草

冬虫夏草能补虚损、益精气，适宜肾虚健忘之人食用。民间对于肺肾阴虚之人的记忆力减退、头脑昏沉者，有用冬虫夏草4～5枚，鸡500克左右共炖。不能吃鸡者也可用瘦肉共炖，功效颇佳。

核桃

含有63%的亚油酸，16.4%的亚麻酸，以及丰富的蛋白质、磷、钙和维生素A等物质。因其含高量的不饱和脂肪酸，能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力，故具备多种健脑食品的优点。

黄花菜

富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1均为大脑代谢所需要的物质，因此，它被称为“健脑菜”。

胡萝卜

能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用。

白菜

能减少人的紧张情绪，使学习、工作变得轻松。

辣椒

辣椒越辣越好，它的味道能刺激人体内的追求成功的激素。

草莓

草莓味美，而且能消除紧张情绪，草莓里的果胶能让人产生舒适感，每天少吃150克草莓才能达到预期目的。

生姜

生姜能使人的思路开阔，这主要是它所含的姜辣素和挥发油的作用，它能使血液得到稀释，流动更加畅通，向大脑供应更多的氧。

芹菜

芹菜能激起人的灵感，所含的挥发油能刺激人的整个神经系统，这是产生富有创新思想的前提。

洋葱

洋葱可以消除过度紧张和心理疲劳，可以稀释血液，从而改善大脑氧的供应状况，每天少吃半个洋葱头，便会起到这种作用。

菠萝

菠萝富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助。

柠檬

柠檬可提高人的接受能力，因此在上外语课之前好喝一杯柠檬汁。

香蕉

香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人的创造能力，香蕉中还含有可使神经“坚强”的色氨酸，有了色氨酸，任何压力都无法使你失去平衡，色氨酸还能使人感觉幸福、开朗，预防抑郁症的发生。

结语：以上就是三九养生堂为您介绍的记忆力减退吃什么，你们都了解了吧。这对于记忆力不佳的人来说，真是极好的。看了上面说的提高记忆力的食物以及如何提高记忆力，在以后的生活中，就要合理膳食多运动。