如何保养肾脏 秋冬季节吃这些胜似灵丹妙药

我们今天和大家来聊一聊肾脏的保养，大家都知道肾脏的重要性，这里小编就不多言了，那么你知道肾脏不好的症状有哪些吗?我们应该如何保养肾脏?肾脏不好吃什么呢?想知道吗?一起来了解下吧!

肾脏的重要功能是排毒，这点想必打开都是知道的，我们今天就从简便的肾脏不好吃什么说起吧!都是家常食物，大家一定都吃过!

吃什么可以排肾毒

1、黑豆

豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑豆性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能。

2、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

3、核桃

核桃是一个宝，不仅可以帮助补肾益气，还可以帮助我们提高记忆力，所以，家常常备核桃是一个非常不错的选择哦!核桃吃起来比较麻烦，大家需耐心些。

4、山药

山药虽然可以同时滋补很多脏器，但终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。

5、冬瓜

冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

6、黄瓜

黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。其中含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

7、樱桃

樱桃吃起来酸溜溜的，深受大家的喜爱，吃樱桃也是非常补肾的，不仅如此，吃樱桃还可以帮助我们清理肠道哦!

8、喝白开水

肾脏适合的排毒时间为早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。

那么如何判断肾脏是否有毒呢?肾脏有毒的表现，一起来看看。

肾脏有毒的表现

1、容易疲倦

身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。

2、月经量少

或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。

3、下颌长痘

脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。

4、水肿

肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。

如果肾脏有了病，无法正常运转，废物在体内积聚，就会引起各种病症。所以，保护好肾脏很重要哦。