常吃它80岁也有花容月貌

便秘的产生原因就是肠内的残留的垃圾毒素不能及时的排出体外，这些有毒的毒素对肠道会产生侵蚀的影响，有害健康。并且，这些毒素垃圾也是造成皮肤干燥，出现痘痘等各种肌肤问题的罪魁祸首。

芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。因此，经常吃芝麻对于治疗便秘有明显的改善作用，可以利于排便，在便秘的痛苦的同时，还能很好的改善由于便秘带来的肌肤问题，起到滋润皮肤的效果。

2、抗衰老

黑芝麻中含有丰富的维生素E,说到维生素E，我想大家都并不陌生，黑芝麻中含有抗氧化成分的物质，这种物质可以抵抗皮肤的衰老和减少皱纹的产生，令皮肤光泽有弹性，这也是常吃黑芝麻可以为防止衰老，维持年轻有很大的帮助作用。

维生素E能够促进细胞的分裂，延缓细胞衰老，是维持人体年轻化的佳武器。维生素E还能够逆转肌肤衰老，使肌肤变得光滑柔嫩。

    因此，常吃黑芝麻可以中和细胞内衰物质“游离基”的积累，从而起到抗衰老和延年益寿的效果。

3、护肾养生

说到养生保健，关键的还是肾的保养，肾脏是人体五脏六腑之一，对我们的健康有很大的决定性作用，健康养生的关键便是养肾脏。

    现在很多人的养生重点已经转移到养肾方面了，各种商家为了赢得利润，因此各大电视杂志的广告上也被铺天盖地的养肾广告充斥着，这些所谓的养肾保健的保健品不仅无法根本上起到作用，主要的是昂贵的费用，让人消费不起。

在中医理论中素有“黑色入肾”的说法，黑芝麻首当其冲，因此，常吃黑芝麻可以起到养肾护肾的神奇作用，肾的精血不足很容易产生头晕目眩、腰酸背痛、便秘等不良状况，这时候，我们可以食用黑芝麻来起到改善保健作用。

4、让白发变黑发

美丽的秀发是每个人梦寐以求的事情，但迫于工作压力及生活环境的影响，很多人都会出现白发的困扰，给我们的生活带来很多苦不堪言的烦恼。