身体毒素多 6种食物来排毒

被雾霾等各种恶劣天气笼罩的天空，被各种食品添加剂围绕的餐桌，以及我们各种不良的生活习惯，让我们身体中堆积了越来越多的毒素。如果不把这些毒素排出去的话，长此以往，会对我们的身体造成极大危害。推荐6种食物给大家，让大家可以在享受美味的同时又能给身体排毒。

红薯

时常会在街上看见有小贩在叫卖着烤红薯，偶尔也会买了去尝一下，红薯的味道香甜，被当做零食来吃，其实红薯也有排毒的功效。红薯中富含着丰富的纤维素、胡萝卜素以及各种氨基酸，可以促进肠道的蠕动，吃完红薯后排便的功能也会变好，有便秘的人可以多吃一些。除了可以在街上买来的烤红薯食用，自己在家的时候，可以煮一下红薯稀饭，就是小米和红薯搭配，小米性温，而红薯微凉，两者正好可以中和一下。或者也可以在蒸饭的时候，在饭上放上切好的红薯片，煮好的饭打开清香扑鼻，味道也会比较香甜。

绿豆

众所周知，绿豆是避暑的佳品，那么到了秋季吃绿豆会不会不好呢?其实在秋季人们很容易就上火、便秘，这时候吃绿豆正好可以清热解毒。而绿豆具有解毒的功效，它可以和有机农药以及一些有毒的铅、汞发生化学反应，使之沉淀，毒性减少或消失还不会被肠道吸收，达到解毒的作用。

但是因为绿豆偏凉，所以到秋季的时候也不能多吃，尤其是脾胃虚寒的人要少吃，偶尔煮一次绿豆粥就好了。

山药

山药一直被作为滋补的佳品，具有极高的营养价值，其中就有一项是排毒润肠。平时我们将山药去皮的时候，就会发现山药表面有一层黏黏的液体，有的人摸到这个粘液会觉得手痒，觉得这就不是什么好的东西，其实不然，它是一种多糖蛋白的混合物，可以促进人体腺体分泌，对人体具有保健作用，可以润肠、护胃，预防胃溃疡和胃炎。

另外，山药中还含有多种酶，可以促进人体消化道的吸收功能的提高，有助于消除疲劳，给人充沛的精力，对治疗便秘有一定的疗效。山药也是一种减肥的好食物，它不仅可以代替米饭，也可以保护完善消化系统，减少身体的脂肪。

很多人吃山药都是或炒或煮，其实它生吃的排毒效果好，一般可以把山药去皮后，切成小块，放入榨汁机中打成汁，搭配一些牛奶和蜂蜜，效果会更好。