身体毒素多 6种食物来排毒

醋

醋一般都是被当做调味品来用，偶尔为了祛除腥味也会用醋来清洗一下。醋有杀菌的作用，有利于促进人体的新陈代谢，消除身体的疲劳，有利尿通便的功效。

熬夜的人身体毒素有很多，而且还很容易疲倦，这时候可以喝一些醋，让精神更抖擞。很多女生减肥的话，也可以喝一些醋，市面上的苹果醋可以减肥就是因为醋可以通便排毒这个道理。普通人可以在早晚吃完饭后，用清水稀释一下醋，然后喝一些，长期坚持，可以排除身体的毒素，有益健康。要注意的是，喝完醋后一定要漱口，不然它的酸性会对牙齿不好。

白萝卜

秋季吃白萝卜来解毒，应该是上上之选。白萝卜有促进肠道蠕动，利尿通便的功效。萝卜中含有一种叫芥子油的成分，这种成分会促进肠道的蠕动，促进消化。到了秋季这种肠胃疾病多发季节，多吃一些白萝卜可以提高我们身体的消化能力。

另外白萝卜的含水量很高，还含有丰富的膳食纤维，有利于排尿通畅，将毒素排出体外。喝酒的人，吃些白萝卜可以帮助解酒，减少酒精在体内的存留时间。

莲藕

古往今来，关于莲的诗句有很多，周敦颐中的《爱莲说》将它夸赞为花中君子，而我们常常说莲花出淤泥而不染，用来比喻高尚的品性。其实在淤泥中的莲藕食用功效也有很多，其中就有排毒的作用。它可以促进身体的消化，帮助身体排出脏东西，通过尿液将毒素排出体外。关于莲藕的做法有很多，既可以做熟了吃，也可以直接榨汁喝。

人体排毒时间表

除了依靠食物排毒，我们也要注意一下身体的排毒时间表，根据这张表好好安排自己的作息。