每天不忘做一件事多活20年

并且在进行咀嚼的时候，脸部的肌肉能通过有规律的脸部咀嚼活动进行运动，能够加快脸部肌肉的新陈代谢，从而可以让脸部的肌肉变得更加紧张且富有弹性。因此，只要吃饭慢一点，便可以轻松拥有紧张弹性好肌肤，对于延缓衰老有神奇的效果，让你不用花一分钱，就能做一个美容。

2、促进大脑发展

由于年龄的不断增长，人们的大脑也会出现不同程度的衰老状况。随之伴随而来的便是记忆力的减弱，出现这些情况，也是预示衰老来临的主要征兆之一。

为了有效的防止大脑出现衰退的情况产生，我们在吃饭的时候就一定要遵循细嚼慢咽的原则来帮助我们延缓大脑衰退，促进大脑的健康发展。

因为，我们在进行进食咀嚼是食物的时候，大脑皮层的血液循环量也会随之增加。

    这对于刺激大脑神经产生敏感度有很重要的帮助，尤其是能够刺激到大脑掌管记忆力的那条神经，因此，可以达到提高大脑记忆力的效果。

3、减少胃癌的患病风险

一些吃饭总是习惯狼吞虎咽的人，你会发现他们之中十有八九都是患有胃部疾病的患者，他们这群人中也是胃癌高发的群体。因此，吃饭太快是导致人们健康的“杀手”，我们一定要及时的将这个不正确的坏习惯及时扼制。

在进行食物咀嚼的时候，我们咀嚼的速度越慢口中产生的唾液就越多。唾液中含有定粉酶，这种物质可以对摄入的食物起到一个初步消化的工作。

    在咀嚼的过程中先将食物进行软化，从而进入胃中便会减少食物对消化道造成的负担，降低患有胃癌的风险。

并且在细嚼慢咽的过程中，食物会变得更加细碎，这也在无形之中加快了胃部排空的速度，对于提高消化效率有很明显的改善。所以，这也不失为养生防癌的有效措施!

结语：上文中小编为大家详细描述了吃饭慢一点带来的好处，大家看完之后是不是感触颇多!工作的事情固然重要。但是，我们不能盲目一昧追求快速的工作效率，而压缩宝贵的吃饭时间，每顿饭都只是三下五除二的快速解决，这对我们的健康是有很不利的影响的。希望大家珍惜生命，远离快速吃饭这个恶习!