牙齿发黄怎么办 4大食物帮你拥有皓齿

3、经常吃菠菜可以美白牙齿

经常吃菠菜可以起到美白牙齿的作用。菠菜的营养价值不用小编多说，大家都略有了解了。它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。其中维生素C对于牙齿是非常有益的。

我们都知道人体是需要不断补充维生素的，牙齿也一样，它也需要维生素的“帮忙”，特别是维生素C。如果身体缺少维生素C就会出现牙龈问题，例如牙齿松动、牙龈出血、牙龈肿痛等现象。

所以，想要牙齿健康就要不断给身体补充营养物质，菠菜中的营养物质对于牙齿所需是非常适合的。日常饮食中，大家可以多加入一些菠菜作为食材。

4、经常喝淡盐水可以美白牙齿

经常喝淡盐水可以起到美白牙齿的作用。在古代没有牙膏的时候，人们用什么来清洁牙齿呢?没错，就是用盐。盐水有消毒杀菌的作用，对于保持口腔卫生有很好的效果。

牙齿发黄的原因还有可能是由于口腔内部的细菌较多，隐藏了多种病毒。盐水可以起到杀死细菌的效果，可以为你营造一个健康的口腔环境。

此外，喝水对于牙齿也是有保护作用，水分可以保持口腔水润，特别是牙龈的湿润度，减少细菌附着，还可以洗掉食物中残留下来的细菌，终起到保护牙齿的作用。牙齿健康了，其看起来也就不会发黄了。

所以，我们可以在经常喝的水中加入一些盐，这样不仅可以起到保护牙齿的作用，还可以帮助身体排毒。一杯盐水的神奇效果还是值得肯定的。

结语：上述文章中，小编为大家介绍了4种有助于牙齿健康的食物，您都了解了吗?芹菜属于粗纤维食物，咀嚼的时候可以加大食物和牙齿之间的摩擦力度，可以起到保护牙齿的作用;豆腐中含有丰富的钙质，可以为牙齿提供源源不断的钙质，继而可以起到美白牙齿的作用;菠菜中的营养物质对于牙齿所需是非常适合的;经常喝淡盐水可以起到美白牙齿的作用。