养生午班车 饭前吃一物助消化

上班族的日子本就是忙碌的，能在白天安安稳稳的吃一顿美食简直就是奢望。时代变迁，生活节奏也是变化无常，越是经济发达的地区，饮食的规律早已被强行改变了。所以，大多数人早已习惯于把两顿饭合到一起，一次性的解决掉。随之带来的问题就非常的多，长期的不规律，身体受伤的情形自然也就不在话下。

你是否有过这样类似的情况：上午忙忙碌碌了半天，到了中午，却发现工作量仿佛越来越多，为了节省时间便草草解决午餐。这样带来的结果归结起来有两种：要么就是吃的少的可怜，导致营养不良，身体受伤害;要么就是吃的撑不下去，一时难以消化，身体也同样“躺枪”。

不管如何，食物摄入的营养对我们都是特别重要!而往往因为外界的因素，一些饮食的不良习惯却让我们获取的营养大打折扣。尤其是一些食物的消化问题，对于一些人来说更是心中的痛楚。

那么如此来解决消化的问题呢?当然，药物是解决的途径之一，却不可不防!“是药三分毒”，没准儿药物对我们的身体伤害更大。建议大家可以平时可摄入一些食材，简单而又方便的帮你能够更好的消化!

牛奶

一般来说，两餐之间的时间都会比较长，而每个人的消化能力又不太一样，所以难免出现中途饥饿的问题。人稍微感觉有些饿时，往往就会变得饥不择食。

尤其是上午的这段时间，精力也是旺盛的时候，体内的能量也是容易被过量的消耗。此时，不妨饮用一些酸奶!酸奶不但能预防饥饿、补充营养，还可以预防下一餐食欲过盛，减少一时摄入太多食物，产生消化不良的症状。

为什么会选择酸奶呢?研究表明，在与含有同样热量的食物相比，酸奶的饱腹感更强，营养全面。酸奶在促进生长、改善营养方面的作用比牛奶还优越，其中的乳酸还能抑制有害微生物繁殖，促进胃肠蠕动和消化液分泌，提高多种矿物质的吸收率。

不过，也无需饮用过多，一小杯便可以，如果可以的话，也可搭配其他水果、坚果一起吃更好。酸奶的种类有很多，所以对于大多数人来说，可选择性也是多样的，可以说没有特别注意的问题。