吃什么能美白皮肤 轻轻松松吃出美白

4、猕猴桃

猕猴桃也叫奇异果，切片食用会比较方便，味道酸甜适中，适合大多数人的口味，长期坚持食用猕猴桃，能让皮肤越变越白。

5、樱桃

樱桃价格比较贵，适合经济条件比较好的朋友们长期食用，樱桃在美白方面可以算是独树一帜了，尤其是西印度樱桃，能够快速改善皮肤暗黄的问题，让皮肤变得通透白皙。

6、柠檬

柠檬一般是榨汁喝，由于柠檬vc含量实在是很高，故而口感和味道都非常酸涩，不适合直接入口，好是榨汁并冲淡，加入适量蜂蜜来饮用，美白效果非常出众。

7、橙子

橙子的vc含量比橘子要多，只是相对橘子而言，没有那么好剥开，好用专用的剥橙器，并榨汁食用，这样美白成分会吸收得较为均匀，也便于人体的消化和吸收。

8、葡萄

葡萄的果皮和果肉中有着丰富的花青素，可以起到抗氧化和衰老的作用，同时，葡萄的vc含量也非常高，能在抗衰老的同时，美白皮肤，味道也是酸甜可口，惹人喜爱。饭后来一串葡萄，别提多么惬意了。

吃什么食物美白皮肤

一、桂花奶茶

原料

红茶一包，桂花1茶匙，伊利舒化牛奶100毫升，冰糖、水适量。

做法

1.先将桂花和红茶包放在壶中，用热水冲开。

2.加入冰糖和牛奶，搅拌均匀即可。

3 .这款奶茶香气四溢，还没饮用已经醉了。何况桂花还具有止咳化痰、养颜美容的功效呢。

二、棒骨萝卜汤

材料

棒骨、白萝卜、葱、姜。

做法

1. 棒骨从中砍断，焯水后洗净浮沫备用。

2. 萝卜去皮切滚刀块备用。

3. 炖锅中水开后，放入棒骨，待水再一次开时，撇尽浮沫。

4. 倒入料酒，如家中有菜籽油的话可在这个步骤中滴上三四滴，这个做法能让汤汁浓白。

5. 放入拍松的姜块与葱结，改小火炖3小时以上6. 放入萝卜，再炖30分钟，加盐与鸡精调味即可。

结语：相信大家看完以上内容之后也是知道了吃哪些食物是可以起到美白皮肤功效的，也知道了哪些水果是具有美白皮肤功效的。因此，如果你比较懒，不想使用其他的美白皮肤方法的话，那就来吃这些具有美白皮肤的食物吧。